林相巍

在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中，重視對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。我們教師，義不容辭地肩負(fù)起了這一重任。時(shí)不我待，要想很好地完成這一光榮的使命，教師自身良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)顯得尤為重要。我們經(jīng)常說(shuō)，做為教師要自信、要堅(jiān)毅、要寬容、要有愛(ài)心……可是我們有幾個(gè)人能夠真正的做到？即我們的心理素質(zhì)還不夠強(qiáng)大！那什么是心理素質(zhì)？我們又當(dāng)如何去培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)呢？

我查閱資料，得到了一個(gè)這樣的概念：心理素質(zhì)，即以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，也有自己的特殊性。

如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)？ 我認(rèn)為，根據(jù)心理素質(zhì)的闡述，我們一方面對(duì)癥下藥，可以針對(duì)上面這幾個(gè)方面多加磨練，以彌補(bǔ)自己不足的地方。另一方面，在生活和工作中培養(yǎng)自己樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)開(kāi)心的生活，學(xué)會(huì)愉快的工作。其實(shí)，在諸多品質(zhì)當(dāng)中，最為重要的還是一個(gè)人堅(jiān)忍的品質(zhì)怎么樣。具體說(shuō)來(lái)就是不受自己情緒的干擾，不受外界眼光及言論的影響，冷靜從容地生活和工作的能力。

一、開(kāi)心生活，學(xué)會(huì)克制自己的情緒

在我們《小學(xué)心理健康》教課書(shū)中有這樣一則故事：一位老奶奶她有兩個(gè)做生意的兒子，大兒子是賣雨具的，小兒子是開(kāi)染布店的。每當(dāng)晴天的時(shí)候，老奶奶就擔(dān)心大兒子的雨具不好賣，所以心情很不好;雨天的時(shí)候，她又擔(dān)心小兒子的布曬不好，因此老奶奶每天心情都很差，后來(lái)就生病了。當(dāng)醫(yī)生了解了老奶奶的情況后，給她出主意說(shuō)：晴天的時(shí)候你就想，小兒子的布一定曬得好;雨天你就想，大兒子的雨具一定賣得好。這樣，你就天天都有好心情了。老奶奶照醫(yī)生說(shuō)的做了，心情好了，病也隨之好了。在生活中，有時(shí)我們會(huì)遇到一些困境，覺(jué)得好難過(guò)去，這時(shí)要告訴自已：我只要一步就好。你將精力專注于每一天的生活，不要去憂慮明天。就這樣，一天，又是一天，日子就在眼前滑過(guò)了。就像我們?cè)诓┯丫W(wǎng)欣賞美文一樣，那里肯定有不符合你的觀點(diǎn)和言論，當(dāng)然也有不喜歡你文章的朋友，這個(gè)時(shí)候我們需要的絕對(duì)不是倒戈相向，與他們喋喋不休，而應(yīng)該控制住自己的情緒，適度的去處理這些事情。學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)克制自己的情緒，做自己情緒的主人，開(kāi)心的對(duì)待生活。

二、愉快工作，正確地認(rèn)識(shí)自己和肯定自己

要做到這一點(diǎn)，首先要學(xué)會(huì)拋棄自卑，戰(zhàn)勝自我。戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己，為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。 艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到“給自己一個(gè)吻”——重下決心，這句話讓我想到另一則故事。

一位叫亨利的青年，從小在收容院里長(zhǎng)大，身材矮小，長(zhǎng)相也不漂亮，說(shuō)話又帶著濃厚的法國(guó)鄉(xiāng)下口音，所以他一直很瞧不起自己，認(rèn)為自己是一個(gè)又丑又笨的鄉(xiāng)巴佬，連最普通的工作都不敢去應(yīng)聘。甚至產(chǎn)生輕生的想法。就在亨利徘徊于生死之間的時(shí)候，與他一起在收容院長(zhǎng)大的好朋友約翰興沖沖地跑來(lái)對(duì)他說(shuō)：“亨利，告訴你一個(gè)好消息！我剛剛從收音機(jī)里聽(tīng)到一則消息，拿破侖曾經(jīng)丟失一個(gè)孫子。播音員描述的相貌特征，與你絲毫不差！”“真的嗎？我竟然是拿破侖的孫子？”亨利一下子精神大振。聯(lián)想到爺爺曾經(jīng)以矮小的身材指揮著千軍萬(wàn)馬，用帶著泥土芳香的法語(yǔ)發(fā)出威嚴(yán)的命令，他頓感自己矮小的身材同樣充滿力量，講話時(shí)的法國(guó)鄉(xiāng)下口音也帶著幾分高貴和威嚴(yán)。第二天一大早，亨利便滿懷自信地來(lái)到一家大公司應(yīng)聘。幾十年后，已成為這家大公司總裁的亨利，查證出自己并非拿破侖的孫子，但這早已不重要了。在一次知名企業(yè)家的講座上，曾有人向亨利提出一個(gè)問(wèn)題：“作為一名成功人士，您認(rèn)為，在成功的諸多前提中，最重要的是什么？”亨利沒(méi)有直接回答他的問(wèn)題，而是講了這個(gè)故事。最后，他說(shuō)：“接納自己，欣賞自己，將所有的自卑全都拋到九霄云外。我認(rèn)為，這就是成功最重要的前提！”這個(gè)故事告訴我們只要人對(duì)了，世界就對(duì)了。所以，只要你肯定了自己，相信自己，你就會(huì)有這樣一種感覺(jué)：我目前所做的事情多么有意義，我的工作完成得多么好！

在一篇文章中，我非常欣賞這樣一段話：如果我們可以活五百年，我們可以選擇按家人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按朋友的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按上司的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，按戀人的標(biāo)準(zhǔn)活一百年，最后一百年，才為自己活一活。但是，我們可以活五百年么？不行。所以，我們必須按自己的標(biāo)準(zhǔn)而活。因此，我們必須具有充分的適應(yīng)力，能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);生活的目標(biāo)要切合實(shí)際不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境，保持人格的完整與和諧并善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);保持良好的人際關(guān)系，并能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒，在不違背集體利益和社會(huì)規(guī)范的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性，恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求， 開(kāi)心生活，愉快工作。

以上是我根據(jù)相關(guān)資料和做為教師的自我認(rèn)知和感悟，在此拿出來(lái)和大家共同分享和探討，希望能夠?qū)Υ蠹遗囵B(yǎng)一個(gè)良好的心理素質(zhì)有所幫助。希望各位同仁趕快行動(dòng)起來(lái)，拋開(kāi)來(lái)自于工作、生活等方面的壓力，開(kāi)心生活，愉快工作。只有這樣才能夠真正去健全我們自己的品格和獨(dú)特的人格魅力，只有這樣才能不負(fù)眾望，完成時(shí)代賦予我們的使命。