高榮新 李 天 藍(lán)永生

（長(zhǎng)春師范大學(xué)體育學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春 130032）

0 前言

近些年來(lái)，隨著生活水平的提高，青少年中“虛高”，“虛胖”的現(xiàn)象越來(lái)越多，骨折的現(xiàn)象也呈上升趨勢(shì)，因此對(duì)青少年學(xué)生進(jìn)行力量訓(xùn)練已迫在眉睫。另外力量素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異成績(jī)的基礎(chǔ)條件之一。隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)提出了越來(lái)越高的要求，進(jìn)行系統(tǒng)科學(xué)的力量訓(xùn)練已經(jīng)成為各個(gè)層次運(yùn)動(dòng)員必須進(jìn)行的訓(xùn)練項(xiàng)目。但能否對(duì)未成年人進(jìn)行力量訓(xùn)練一直飽受爭(zhēng)議。本為意通過對(duì)未成年大鼠進(jìn)行8周不同強(qiáng)度負(fù)重跳躍訓(xùn)練，并觀察其骨密度的變化，以探討力量訓(xùn)練對(duì)骨骼發(fā)育的影響，為廣大體育教師和教練員進(jìn)行未成年人力量訓(xùn)練提供科學(xué)指導(dǎo)。

1 材料與方法

1.1 實(shí)驗(yàn)動(dòng)物與分組

健康1.5月齡雄性wister大鼠24只，體重（170±3）g，購(gòu)自吉林省長(zhǎng)春易斯生物科技有限公司，在長(zhǎng)春師范大學(xué)體育學(xué)院動(dòng)物實(shí)驗(yàn)室飼養(yǎng)，自由采食，進(jìn)水。適應(yīng)性飼養(yǎng)1周后，隨機(jī)分成四組：高強(qiáng)度訓(xùn)練組（HL），中強(qiáng)度訓(xùn)練組（ML），小強(qiáng)度訓(xùn)練組（LL）和對(duì)照組（CL），每組 6只。

1.2 跳躍訓(xùn)練器械和方案

鼠的跳躍訓(xùn)練在自制的大鼠跳臺(tái)中進(jìn)行。HL，ML和LL組需進(jìn)行為期8周的跳躍訓(xùn)練，每周5次，每次6組，每組10次，每組間隔5分鐘。但HL和ML組需背負(fù)沙袋進(jìn)行跳躍訓(xùn)練。沙袋的重量分別約為其體重的1/2和1/4，每周調(diào)整一次。LL組進(jìn)行無(wú)負(fù)重跳躍訓(xùn)練。鼠的跳躍高度均為其最大跳躍高度。對(duì)照組正常飼養(yǎng)，不進(jìn)行訓(xùn)練。

1.3 體重和骨密度檢測(cè)

8周訓(xùn)練結(jié)束后，對(duì)大鼠的骨密度進(jìn)行測(cè)量。用10%水合氯醛（3mg/kg），0.3mL/100g體重腹腔注射麻醉后用美國(guó)Norland的XR-800骨密度測(cè)試儀掃面全身骨密度，掃描模式為研究模式。

1.4 統(tǒng)計(jì)分析

數(shù)據(jù)結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示（Mean±SD），統(tǒng)計(jì)軟件為SPSS15.0，統(tǒng)計(jì)方法采用單因素方差分析，P＜0.001代表具有極顯著性差異，采用回歸分析計(jì)算骨密度與訓(xùn)練負(fù)荷的關(guān)系。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

2.1 大鼠骨密度

圖1 各組大鼠骨密度比較

8周跳躍訓(xùn)練使3組大鼠骨密度均有上升趨勢(shì)，其中LL組和ML組出線了極顯著性升高（P＜0.001），圖1。但隨著訓(xùn)練負(fù)荷的提高，鼠的骨密度開始降低，HL組骨密度已和CL組無(wú)顯著性變化。說明進(jìn)行一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練能對(duì)骨骼發(fā)育起到積極作用，但大強(qiáng)度會(huì)影響骨骼發(fā)育。

2.2 回歸分析

對(duì)骨密度和訓(xùn)練負(fù)重進(jìn)行歸回分析得二次方程：y=-0.034x2+0.05x+0.203，圖2。解此回歸方程得當(dāng)x＜=0.74時(shí)，y值呈上升趨勢(shì)。當(dāng)x＞0.74時(shí)，y值呈下降趨勢(shì)。

圖2 骨密度與訓(xùn)練負(fù)重的回歸曲線

3 討論

人體生理機(jī)能可隨生活環(huán)境發(fā)生適應(yīng)性改變。力量訓(xùn)練作為一種生理應(yīng)激，可增加人體瘦體重，提高人體骨密度，既能健身又能預(yù)防骨質(zhì)疏松[1-2]，因此在中年人中被廣泛推廣。而針對(duì)近些年來(lái)出現(xiàn)的青少年骨質(zhì)疏松問題，對(duì)青少年進(jìn)行力量訓(xùn)練已越來(lái)越有必要。

通過本次研究發(fā)現(xiàn)，小強(qiáng)度和中強(qiáng)度力量訓(xùn)練都能夠增加骨密度，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但小強(qiáng)度訓(xùn)練效果要好于中強(qiáng)度訓(xùn)練。而大強(qiáng)度力量訓(xùn)練則導(dǎo)致骨密度降低。因此小強(qiáng)度力量訓(xùn)練可有效防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)青少年骨骼發(fā)育。另外負(fù)重大于0.74時(shí)，骨密度開始下降，而封雷認(rèn)為骨密度與運(yùn)動(dòng)量的大小呈正相關(guān)[3]，產(chǎn)生這種差異的原因是因?yàn)槠匠５氖蠹Z滿足不了大強(qiáng)度力量訓(xùn)練所需的礦物質(zhì)。因此青少年進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而對(duì)于從事專業(yè)體育訓(xùn)練的青少年學(xué)生，我們建議先通過系統(tǒng)的小強(qiáng)度訓(xùn)練增加骨密度，防止訓(xùn)練或比賽過程中骨骼受傷，然后再進(jìn)行大強(qiáng)度力量訓(xùn)練。

4 結(jié)論

1）小強(qiáng)度和中強(qiáng)度力量訓(xùn)練能夠增加骨密度；小強(qiáng)度的訓(xùn)練效果好于中強(qiáng)度。

2）大強(qiáng)度力量訓(xùn)練對(duì)骨骼發(fā)育無(wú)有益影響。

［1］韓相偉.跳躍訓(xùn)練對(duì)模擬失重大鼠骨密度和骨代謝指標(biāo)的影響[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2013,4(29)：55-60.

［2］Umemura Y,Ishiko T,Yamauehi T,et a1.Five jumps per day increase bone mass and breaking force in rats[J].JBone Miner Res,1997,12(3)：1480-1485.

［3］封雷.生物信息學(xué)與骨骼肌基因表達(dá)[J].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版,2009,23(2)：125-128.