極速法寶1：超強(qiáng)的加速度

加速度，是描述物體速度改變快慢的物理量。如在同等條件下，速度改變得越快，加速度越大。

“砰！”隨著發(fā)令槍響，短跑運(yùn)動(dòng)員們就如猛獸一般向前沖去。

在剛起跑后，速度就能達(dá)到很快的牙買(mǎi)加短跑運(yùn)動(dòng)員阿薩法·鮑威爾，是100米短跑的前世界記錄保持者。他的加速秘密是什么呢？

科學(xué)家們?cè)敿?xì)分析了鮑威爾起跑后的加速跑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他腳蹬在地面的時(shí)間要比一般選手長(zhǎng)1.4倍多。因?yàn)橛|地時(shí)間越長(zhǎng)，它所產(chǎn)生的沖量就越大，所以他能夠進(jìn)行爆發(fā)性的加速。

100米短跑的整個(gè)過(guò)程中，一般分成3個(gè)大的階段：加速期（前0 ～ 60米）、均速期（中間60～90米）和減速期（最后90～100米）。在加速期，鮑威爾展現(xiàn)給觀眾的是與其他選手不同的前傾姿勢(shì)。

在下面圖解中，比較了鮑威爾（百米9秒多）和大學(xué)生選手（百米11秒多）在加速期的前半段，他們各自在各區(qū)間的平均速度。紅色的弧長(zhǎng)和數(shù)字，表示了速度的大小。

極速法寶2：強(qiáng)有力的跟腱

博爾特是否能夠達(dá)到9秒40大關(guān)的關(guān)鍵，在于“阿基里斯腱”（也稱(chēng)跟腱）。

博爾特在過(guò)了60米以后還能夠持續(xù)加速，達(dá)到世界第一的最快速度。秒速達(dá)到12米以上，時(shí)速超過(guò)44千米，速度非常驚人。人類(lèi)身體中能把握這種高速度的關(guān)鍵部位，當(dāng)屬連接腿肚子和足跟處骨頭的“跟腱”。

跟腱長(zhǎng)約15厘米，是人體中最粗大的肌腱，實(shí)際上如果只靠肌肉的作用，是無(wú)法提高最快速度的。

速度一旦提升以后，腳觸地的時(shí)間就會(huì)逐漸變短。在這種狀態(tài)下如果要進(jìn)一步提高速度，腳就必須在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)有力地蹬向地面。另外，還要持續(xù)保持肌肉的力量，這需要能夠非常迅速地收縮肌肉。但是，肌肉本身有特性，就是它的活動(dòng)速度越快，能使出的力度就會(huì)變得越來(lái)越小。

這個(gè)時(shí)候，跟腱出場(chǎng)啦。跟腱是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌、腓腸肌拉著，在體表形成明顯的條狀突起。人能夠跳躍起來(lái)，能夠蹬地跑起來(lái)，靠的都是它。跟腱長(zhǎng)，就能夠大幅度的伸展收縮；跟腱硬，它伸縮的速度就較快。

這就和彈簧類(lèi)似。國(guó)際上的一流選手，他們更注重鍛煉跟腱使之進(jìn)行大幅度伸縮，并在一定程度上保護(hù)肌肉，保證能夠快速大力的蹬地。

博爾特的身體比較長(zhǎng)，跟腱也很長(zhǎng)。在他跑出“9秒58”的那場(chǎng)比賽中，在賽程65米處他達(dá)到了12.27米/秒。科學(xué)家研究表明，如果要跑出9秒40大關(guān)的成績(jī)，理論上，在50～60米處的秒速必須要達(dá)到12.4米以上。

跳高也與跟腱有關(guān)

跳躍的能力也和跟腱的作用密切相關(guān)。跟腱利用得好，就能跳得更高。現(xiàn)在男子跳高的世界記錄保持者是哈維爾·索托馬約爾·薩納布里亞，他身高1米95。女子跳高的世界記錄保持者是斯·科斯塔迪諾娃，她身高1米80。他們的成績(jī)很可能跟他們身形頎長(zhǎng)，靈活運(yùn)用比普通人更長(zhǎng)的跟腱有關(guān)系。