為了進一步推進教育教學改革，我市教研室統(tǒng)一開展了“各學科教研員上課周”活動。要求所有45周歲以下教研員每人上一節(jié)公開課，邀請市教育局領導、轄市區(qū)教研員及中小學教師前來聽課并集中進行教學研討活動。這對于在新課改背景下，長期不從事一線教學的教研員來說，確實是一次很大的考驗。

同時，在教研室“一定要代表一種理念”的要求下，結合平時對教師的要求，我在備課前給自己定了幾個原則：力爭在自然狀態(tài)開課，力避公開課器材多和表演化現(xiàn)象；力求運用“自主探究式、開放式”學習模式，通過學生的自我嘗試體驗和自我觀察，自主學習掌握彎道跑技術，發(fā)展耐力素質；力爭體現(xiàn)新課程“以人為本，以學生為主體，全面關注每一個孩子”的課程理念，尊重原教學班的學情，讓每一個學生都能參與其中。

一、指導思想

以“健康第一”為指導思想，以《體育與健康》課程標準為依據(jù)，以促進學生身、心健康為目標，遵循“發(fā)現(xiàn)—探究—運用”三個基本的認知規(guī)律，倡導學生的“自主、合作、探究”式學習理念，力爭把學生的學習真正變成自發(fā)的探索、實踐、創(chuàng)造過程，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題和解決問題的能力。

二、教材分析

耐久跑是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質的綜合表現(xiàn)，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質行之有效的鍛煉手段之一，對培養(yǎng)學生良好的意志品質及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。本課選自七年級教材耐久跑單元第三課時，主要學習彎道跑技術。

三、學情分析

初一年級學生正處于青春發(fā)育期，他們活潑好動，好奇心和模仿能力較強，有強烈的求知欲望，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，本課學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥，學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，所以，變換練習形式、提高學習興趣是本課關注的側重點。

四、學習目標

1.學生能知道耐久跑的鍛煉價值及彎道跑動作要領。

2.90%以上的同學能掌握彎道跑技術，學會多種發(fā)展耐力的方法，并能在實踐中運用。

3.學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的喜悅、競爭的魅力和創(chuàng)新的樂趣。

五、學習重點

重點：彎道跑時身體重心的控制。

難點：學生身體各部分協(xié)調用力的能力。

六、教學流程

（一）收心熱身、激發(fā)興趣階段 （7～8分鐘，強度：小～中）

1.課的導入：以“圓”為題，通過提問方式導入新課。（“圓”給人以完整、流暢、優(yōu)美的感覺。以問題：構成圓的基本要素有哪些？——圓心、半徑，轉入畫圓操練習。）

2.畫圓操（6節(jié)，每節(jié)4個八拍）：學生根據(jù)教師的提示，嘗試以身體各關節(jié)為圓心來畫最大最美的圓，從上至下，以此來保證學生的各關節(jié)肌肉充分活動開。

【設計意圖】以“圓”為主線，從對“圓”的認識，到在圓上嘗試做畫圓操，激發(fā)學生學習興趣并起到熱身的目的。

（二）嘗試體驗、探究發(fā)現(xiàn)階段（10～12分鐘，強度：中）

1.課的導入。以舉例提問方式導入主教材彎道跑技術學習，使學生進一步明確耐久跑的健康價值。

2.問題探究。學生帶著三個問題（①哪種姿勢最難跑？②在圓上跑與直線上跑有什么不同？③出現(xiàn)了什么現(xiàn)象，你用什么辦法克服的？）做不同姿勢的練習：用橡皮筋捆住雙手跑彎道→只用左手跑彎道→只用右手跑彎道→雙手配合跑彎道。通過不同練習形式的體驗比較、交流研討發(fā)現(xiàn)彎道跑技術的特點，提出問題并找出解決問題的辦法。

3. 思想教育。在學生交流討論的基礎上，教師歸納總結彎道跑技術并對學生進行“關愛殘疾人”的人文教育。

4.再次體驗所學技能。學生運用研討、交流的經(jīng)驗，再次檢驗彎道跑技術的科學性和實用性。

【設計意圖】①針對性的問題激發(fā)學生思維，引導學生探究，提高練習興趣。②通過不同練習形式的體驗比較、交流研討發(fā)現(xiàn)彎道跑技術的特點，提出問題并找出解決問題的辦法。教學預期：學生可能會總結出身體內傾及擺臂大小的問題，但對腳掌的發(fā)力難以發(fā)現(xiàn)。③針對學生不用雙手跑步時遇到的問題，對學生進行“關愛殘疾人”的人文教育。

（三）鞏固知識、發(fā)展能力階段（6～8分鐘，1次，強度：大）

耐久跑練習（5分鐘定時跑）。練習辦法：

1.結合圖案創(chuàng)設的耐久跑練習及競賽：學生分成四個小組在場內自由研討、創(chuàng)設各種圖案并展示（問題提示：如何才能將設計的圖案最好地展示出來？）。

要求：①每組創(chuàng)設4～6個圖案，其中必須包含有1～2個圓形或橢圓形的圖案，以進一步體驗新學的內容。②在5分鐘以內，以小組為單位，全組同學用勻速跑進的方法展示各小組研討的圖案。③展示練習時，每組排頭手持一面標示自己組名稱的小紅旗，在展示圖案之前可由一人或集體向老師報告將要展示的圖案，以便于老師觀察記錄評比。④教師及時記錄各小組展示圖案的名稱、數(shù)量、效果，并負責對競賽結果的評價。

2.競賽結果評價及慶祝勝利：第一名小組同學，可以扛著自己的隊旗驕傲地繞場跑一周。

【設計意圖】①耐力素質練習，并進一步鞏固彎道跑技術。②通過小組合作跑，培養(yǎng)同學們的團隊合作意識。③通過小組報告行進圖案的方法，活躍課堂氣氛。

（四）探索創(chuàng)新、拓展能力階段（10～12分鐘，強度：中～?。?/p>

學生在已有生活經(jīng)驗基礎上，用橡皮筋創(chuàng)編各種游戲活動。

【設計意圖】①培養(yǎng)同學們的創(chuàng)新能力。②調節(jié)運動負荷。③進一步培養(yǎng)同學們的協(xié)調素質和合作能力。

（五）恢復身心、興趣延續(xù)階段（3～5分鐘，強度：小）

1.小結與評價：師生共同小結與評價。學生自我評價、相互交流運動后的體會與感受。

2.放松：——“泰坦尼克號”主題曲。

要求：同學們盡力感受音樂的美、盡力去想象音樂中的場景。

【設計意圖】因本課以有氧練習為主，故選擇音樂以恢復身心、興趣延續(xù)為目的。

3.收還器材，師生道別。

七、場地器材

場地：足球場1片；器材：50厘米橡皮筋48根、4面隊旗、收錄機1臺。

八、運動負荷

平均心率：約130次/分鐘；練習密度：約40﹪-45﹪。