李 臻，王 毅

（1.河南大學(xué)民生學(xué)院，河南 開(kāi)封475001；2.河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開(kāi)封 475001）

一、短球的定義及短球的種類(lèi)

將球由網(wǎng)前擊到對(duì)方近網(wǎng)處稱(chēng)之短球。短球的種類(lèi)有：

（一）U字型短球：短球是站在網(wǎng)邊附近將球打成過(guò)網(wǎng)的網(wǎng)邊球，因球的軌跡有如U字型，故稱(chēng)為U字型短球。打法又分為截球和輕彈球兩種。截球：動(dòng)作要領(lǐng)，即短球沿網(wǎng)而過(guò)的同時(shí)，伸球拍截?fù)羟?，稱(chēng)之為截球。截球的預(yù)備姿勢(shì)及預(yù)備擊球姿勢(shì)與挑球同。只是擊球時(shí)球拍低于網(wǎng)，而球拍面與地面平行迅速平移，以向往網(wǎng)橫（直）截的形態(tài)擦擊羽毛球，羽毛球即將自網(wǎng)上翻越而過(guò)。輕彈球：一是正手打法的要領(lǐng)：1.用正手握拍法，輕輕握住球拍，使拍面與地面平行。2.上身正對(duì)著球網(wǎng)，右足向前踏出（右手持拍者）或左足向前踏出（左手持拍者）。3.右腕輕輕伸出，拍面與地板平行，舉起球拍用腕輕輕地打擊，使球近逼球網(wǎng)上緣飛越過(guò)去，重心放在腳上。4.盡可能地在靠近球網(wǎng)上緣的位置打球。打法如下：（1）彎曲手臂球拍線(xiàn)面大體上與地板平行，但是拍面靠近球網(wǎng)的一側(cè)稍微向下偏。（2）手臂一邊伸直，將球拍向球網(wǎng)推出用腕輕輕打擊出去，使球近逼球網(wǎng)越過(guò)去。二是反拍打法要領(lǐng)：1.用反手握拍法，使球拍的拍面與地板平行，輕輕握住球拍。2.將身體向左轉(zhuǎn)，使右看與球網(wǎng)大致成直角的方向，右腳向前方踏出（右手持拍者）。3.手肘輕輕地伸出，球拍與地面平行，盡量在球網(wǎng)上緣附近的位置捕捉住球，舉起球拍用腕輕輕打擊出去，使球幾乎碰到球網(wǎng)而翻越過(guò)去。身體重心自然移到右腳。打法如下：（1）球拍面大體上與地板平，但拍面近球網(wǎng)一側(cè)稍微偏向下方。（2）在打球瞬間，一面將球拍到手前側(cè)（自己場(chǎng)地的一方）的斜上方，好像“使球滑上去”似的輕輕地打擊。

（二）發(fā)夾式短球：發(fā)夾式球取名于羽毛球飛的形式而得來(lái)。從網(wǎng)的一邊到另一邊，羽毛球垂直地上升又垂直地落在對(duì)方近網(wǎng)處。在羽毛球各種球路中，這種球飛行是最短的距離，所以?xún)H需要用很少力量去打擊。當(dāng)在網(wǎng)上水平處擊球時(shí)，僅需舉拍輕放和阻擋過(guò)去，低于網(wǎng)水平時(shí)，必須稍加用力使羽毛球向上和越過(guò)網(wǎng)。一些優(yōu)秀的球員打擊這種球，是使用斜擊的手法，有切到球的意味，也有使用鏟子炒菜的形式，使羽毛球失掉速度和做旋轉(zhuǎn)、翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作，使對(duì)手在挑球、推球和在放網(wǎng)前球時(shí)更加困難。如果球觸網(wǎng)端再翻滾過(guò)去，那么這種球更不好應(yīng)付了。

（三）對(duì)角短球：打球的動(dòng)作與直線(xiàn)網(wǎng)前球吊球的情形幾乎完全一樣，但是在打球的瞬間要利用手腕的彈力，以手腕為中心，用拍面畫(huà)個(gè)半圓形將球擊出去，使球沿著球網(wǎng)，并且?guī)缀跤|到球網(wǎng)的高度翻落到對(duì)方的另一側(cè)邊線(xiàn)附近。這三種短球打法只要練得純熟，在依對(duì)手所站的位置及擊球的高度不同，運(yùn)用不同打短球的方式，會(huì)讓對(duì)手措手不及。

二、羽毛球短球使用時(shí)機(jī)

短球是屬于主動(dòng)性的打法，若能適時(shí)掌握運(yùn)用機(jī)會(huì)，將可以增加攻擊的機(jī)會(huì)，又一旦熟練調(diào)短球的技術(shù)后，將讓對(duì)方更難以應(yīng)付。運(yùn)用短球的時(shí)機(jī)，以對(duì)手的位置及對(duì)手擊球的方式分為：

（一）對(duì)手站在后面場(chǎng)區(qū)深處的位置，來(lái)不及跑到網(wǎng)前時(shí)，可使用U字型短球、對(duì)角短球的打法。

（二）對(duì)手在球網(wǎng)附近擊球后，立即想離開(kāi)球網(wǎng)回到中央位置時(shí)，或向后面場(chǎng)區(qū)后退時(shí)，可使用U字型短球、對(duì)角短球、發(fā)夾式短球（非不得以的情況下才使用，因難度較高，只有選手比較會(huì)用才選）等的打法。

（三）對(duì)手打來(lái)的短球以對(duì)角網(wǎng)前短球回?fù)簦渤?huì)獲致意想不到的效果。

在給大學(xué)生準(zhǔn)備羽毛球短球課程之活動(dòng)設(shè)計(jì)上，讓大學(xué)生先了解短球運(yùn)用的時(shí)機(jī)，再讓大學(xué)生學(xué)習(xí)打短球的技能。練習(xí)的方式以多球的方式練習(xí)，可以讓大學(xué)生迅速學(xué)會(huì)及體驗(yàn)打短球的動(dòng)作、時(shí)機(jī)及樂(lè)趣。

三、短球及拋球的基本動(dòng)作及動(dòng)作要領(lǐng)

羽毛球拍握拍方式分為東方式握法與西方式握法。因目前大部分的選手多使用東方式握法，故按照東方式的握法來(lái)說(shuō)明。正確的握拍法有利于控制拍面以左右球的飛行，并有助于手腕、手指及手臂的發(fā)揮。一般來(lái)說(shuō)，握拍分為正手握拍法和反手握拍法兩種。

（一）正手握拍法

初學(xué)者可用慣用手持拍，并使球拍的拍面與地面垂直，然后像日常生活中握菜刀那樣，將右手虎口對(duì)著球拍框，手指自然并攏握住球拍握柄。有人形容正手握拍法與握手相同。

（二）反手握拍法

先按正手握拍法握拍，然后將球拍稍后外轉(zhuǎn)并使拇指貼住框把上的寬面?zhèn)取２徽撌钦治张倪€是反手握拍，握拍時(shí)必須注意要靈便、活用、變化。一是要靈便：握拍時(shí)，不要太用力握緊拍柄，因?yàn)槲张奈盏锰昧蜻^(guò)于緊張，擊球時(shí)就難以用力，同時(shí)也限制技術(shù)的正常發(fā)揮。二是要活用：握拍時(shí)，幾個(gè)手指要自然地分開(kāi)握住球拍柄，掌心也不要緊貼于柄上，應(yīng)與球拍柄之間保持一定的間隙距離。這樣就比較輕松自然，打起球來(lái)才能運(yùn)用自如、瀟灑靈活。三是要變化：在不同的位置、角度或使用不同的技術(shù)，握拍法也要做相應(yīng)的變化，這樣才能打好球。要使技術(shù)動(dòng)作達(dá)到一貫性，重要的是握拍時(shí)要能善于用手指的力量加以運(yùn)用變化，這樣才能隨心所欲。短球基本動(dòng)作如下：打短球預(yù)備動(dòng)作，如接球預(yù)備動(dòng)作。打短球時(shí)肘部伸長(zhǎng)，以腕的動(dòng)作來(lái)打。球拍網(wǎng)面稍微傾斜，以來(lái)球的力量趁勢(shì)擊回對(duì)方球場(chǎng)。練習(xí)時(shí)，可在短發(fā)球線(xiàn)向前踏出一步（右手持拍者則右腳踏出一步；左手持拍者則左腳踏出一步），千萬(wàn)勿使球飛過(guò)頭；又身體不可離網(wǎng)過(guò)近，如果身體離網(wǎng)過(guò)近，球會(huì)從球柄旁穿過(guò)，形成揮拍落空。打擊點(diǎn)不可超過(guò)球網(wǎng)，最好是接近網(wǎng)的上緣，如此打法必可變成U字型短球。勿打得太高，若較球網(wǎng)高出許多則易給對(duì)方造成可乘機(jī)會(huì)，對(duì)己非常不利，也無(wú)須快速?gòu)?qiáng)勁地打，只須輕拍過(guò)網(wǎng)即可。打完球后回到預(yù)備動(dòng)作，以便再打下一個(gè)球。

（三）拋球的動(dòng)作要領(lǐng)

將羽毛球分成三個(gè)部位：羽毛、羽毛與球頭間（腰部）、球頭。而羽毛球持球的方式有羽毛部、羽毛與球頭間（腰部）、球頭。此三種持球方式可依發(fā)球者的喜好而定。而拋球者多以持羽毛球之腰部或頭部，多球練習(xí)可分2到3人一組，拋球者一只手持球，另一只手可拿12至15顆球作為一組多球的練習(xí)。

持球方式最好以持腰部或頭部為最佳。拋球的軌跡以?huà)佄锞€(xiàn)為主，其高度視大學(xué)生學(xué)習(xí)狀況而做適度調(diào)整。拋球速度及時(shí)間亦視大學(xué)生做完擊短球動(dòng)作后再回到預(yù)備動(dòng)作的流暢狀況適度地調(diào)整節(jié)奏之快慢。

四、多球訓(xùn)練

所謂多球練習(xí)顧名思義即練習(xí)時(shí)需準(zhǔn)備很多球來(lái)訓(xùn)練，它能讓初學(xué)者或技術(shù)較差者，經(jīng)由反覆多次的單一動(dòng)作練習(xí)，以迅速掌握其欲學(xué)習(xí)技巧的要領(lǐng)，并指正錯(cuò)誤。建立正確的基本動(dòng)作在經(jīng)多球練習(xí)以提高技術(shù)水準(zhǔn)。

多球練習(xí)的方式有三種

（一）用儀器或機(jī)器拋球的方式：礙于經(jīng)費(fèi)高、保養(yǎng)不易、占空間，且速度、高度被限制，其變化不大故少被運(yùn)用。適用初學(xué)者與選手練習(xí)及測(cè)試球速。

（二）用球拍控制拋球的方式：適用初、中、高級(jí)水準(zhǔn)練習(xí)，其球速的控制變化較能符合教練所要求的，此種多球練習(xí)亦可自由搭配創(chuàng)新且讓練習(xí)情形與比賽狀況結(jié)合在一起，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。適用選手訓(xùn)練。

（三）用手丟球或拋球多球的方式:適用初學(xué)者或教學(xué)用，因丟、拋的動(dòng)作只要稍作講解，學(xué)生能很快地學(xué)會(huì)丟、拋的動(dòng)作要領(lǐng)，適用初學(xué)者。此法為論文所適用。

多球練習(xí)的方式有四種:

（一）一對(duì)一單邊的練習(xí)：拋球者要依大學(xué)生的動(dòng)作是否完整，而決定拋球的高度及速度。正拍短球練習(xí)，拋球者拿12顆球做固定左邊反復(fù)拋球動(dòng)作，讓大學(xué)生練習(xí)正拍短球之動(dòng)作及技術(shù)。反拍短球練習(xí)，拋球者拿12顆球做固定右邊反復(fù)拋球動(dòng)作，讓大學(xué)生練習(xí)反拍短球之動(dòng)作及技術(shù)。

（二）一對(duì)雙邊的練習(xí)：正反拍短球練習(xí)，拋球者拿12顆球做固定左右邊反復(fù)拋球動(dòng)作，讓大學(xué)生練習(xí)正反拍短球之動(dòng)作及技術(shù)，同時(shí)練習(xí)轉(zhuǎn)拍動(dòng)作。不固定短球練習(xí)，拋球者拿12顆球做固定左右邊反復(fù)拋球動(dòng)作，讓大學(xué)生練習(xí)不定正反拍短球之動(dòng)作及技術(shù)，并同時(shí)增快練習(xí)轉(zhuǎn)拍動(dòng)作。以上動(dòng)作熟練后，可再增進(jìn)二對(duì)一的練習(xí)，其速度變化更快更急。

（三）二對(duì)一的多球練習(xí)：兩位拋球者各拿12顆球作固定左邊及右邊反復(fù)拋球動(dòng)作，讓大學(xué)生練習(xí)轉(zhuǎn)正反拍短球的練習(xí)，并配合練習(xí)移動(dòng)左右步伐。由于二對(duì)一的多球練習(xí)速度較快，故要視大學(xué)生學(xué)習(xí)短球的狀況而使用。

（四）綜合動(dòng)作多球練習(xí)：是學(xué)者已學(xué)會(huì)幾種羽毛球打法之動(dòng)作而作搭配的多球練習(xí)，它可以訓(xùn)練兩種以上的技術(shù)，也可以增加訓(xùn)練體能。在此例舉一種，其他綜合方法由大學(xué)生自由組合。方法如下所述：大學(xué)生如已學(xué)會(huì)米字步及擊高遠(yuǎn)球之動(dòng)作。拋球者仍作一對(duì)雙邊的固定左邊、右邊反復(fù)拋球動(dòng)作，大學(xué)生完成正拍反拍短球動(dòng)作后，以米字步伐后退步的方式退到底線(xiàn)并做擊高遠(yuǎn)球之基本動(dòng)作后，再以米字步伐向前之步伐動(dòng)作去打拋球者所拋的左邊及右邊的正拍反拍短球。如此反復(fù)的綜合練習(xí)方式將能精進(jìn)體能的練習(xí)及短球的訓(xùn)練，并能很快體驗(yàn)打短球運(yùn)用的時(shí)機(jī)。

愛(ài)好羽毛球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生如果不能在學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)確實(shí)配合教學(xué)過(guò)程中的引導(dǎo)與訓(xùn)練，將使基本動(dòng)作做的不扎實(shí)及不能達(dá)到學(xué)習(xí)效果。學(xué)會(huì)短球基本動(dòng)作后，若還想學(xué)習(xí)高難度的短球技術(shù)，以切或戳的技巧讓球形成規(guī)則的翻滾，使對(duì)手很難將球擊回，此種較高難度技術(shù)需要經(jīng)過(guò)特別訓(xùn)練。初學(xué)者要想學(xué)會(huì)更高難度的短球打法，需花費(fèi)更多的時(shí)間以多球的方式去練習(xí)。而多球練習(xí)方式還可以運(yùn)用到封球、挑球、長(zhǎng)球等練習(xí)，教學(xué)者可視大學(xué)生的需要做單一或綜合的多球練習(xí)，必能達(dá)到學(xué)習(xí)效果及享受打羽毛球的樂(lè)趣。

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