王辰 劉亞萍

(1.武漢體育學(xué)院研究生院 湖北武漢 430079;2.臨沂第二中學(xué) 山東臨沂 276000)

籃球是世界流行的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)如今的籃球運(yùn)動(dòng)員速度更快,更有爆發(fā)力而且不可估量,這更加引起球迷無盡的遐想。為了適應(yīng)現(xiàn)在的球員,根據(jù)比賽的要求裁判規(guī)則會(huì)有一些輕微改動(dòng)。FIBA每4年修正規(guī)則和結(jié)構(gòu)一次,并且每年都作出一些解釋。所有這些使得裁判工作變得復(fù)雜。所以為了成為最好的執(zhí)裁者,順應(yīng)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,裁判們要與時(shí)俱進(jìn)。

籃球裁判員是籃球比賽的指揮者和管理者,是籃球比賽順利進(jìn)行的保障?；@球裁判員跟隨著比賽的節(jié)奏,往返的在籃球場上來回走、跑,盡管不需要像籃球運(yùn)動(dòng)員那樣全力的對(duì)抗和奔跑,但是要根據(jù)比賽的情況做快走、慢跑、加速跑、后退跑、側(cè)身跑、急停等各種位移動(dòng)作。整場比賽下來,必定會(huì)大量的移動(dòng)并消耗一定的體力。而且更高級(jí)更劇烈的比賽都是經(jīng)驗(yàn)豐富、年齡較大的裁判來執(zhí)裁,所以裁判員的身體情況會(huì)受到極大的挑戰(zhàn)。關(guān)于籃球裁判很少得到重視的一個(gè)重要方面是裁判的準(zhǔn)備活動(dòng)。每個(gè)職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員都知道賽前合理的熱身會(huì)使他們發(fā)揮更好,這同樣適用于裁判。

1 對(duì)籃球裁判員的認(rèn)識(shí)

1.1 籃球臨場裁判員工作

籃球裁判員是指在籃球競賽工作中,依據(jù)籃球競賽規(guī)程和籃球規(guī)則,對(duì)參賽雙方運(yùn)動(dòng)員(隊(duì))在競技活動(dòng)中表現(xiàn)出來的行為和動(dòng)作,做出正確的裁斷及處理并最終評(píng)定勝負(fù)的人員。他們是籃球比賽的組織者、管理者、執(zhí)法者和服務(wù)者,他們的最重要職責(zé)是為參賽雙方球隊(duì)提供一個(gè)公平、公正的比賽環(huán)境。裁判員判罰水平的高低,還直接影響著球隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)水平的提高、良好作風(fēng)的形成和籃球比賽的效果。

1.2 籃球裁判員執(zhí)裁影響因素

在籃球比賽中,裁判員的執(zhí)裁能力受到思想品德素質(zhì)、業(yè)務(wù)素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)、臨場應(yīng)變能力等因素的影響。其中身體素質(zhì)是籃球裁判員的基礎(chǔ),對(duì)裁判員臨場執(zhí)裁的水平起著主導(dǎo)作用。裁判員必須時(shí)刻保持正確的身體姿態(tài)和手勢(shì),保證宣判動(dòng)作的準(zhǔn)確,并且反應(yīng)迅速。要想在一場比賽過程中保持特定的動(dòng)作質(zhì)量,那就必須具備良好的身體素質(zhì)和充沛的體能,抵抗不斷積累的疲勞。當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)攻防轉(zhuǎn)換速度快,身體對(duì)抗激烈,戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變,這對(duì)籃球裁判員的身體素質(zhì)也提出了更高的要求。特別是籃球裁判法中,明確要求裁判員在臨場執(zhí)法中必須積極移動(dòng),并在快速的移動(dòng)中,及時(shí)占據(jù)最佳的觀察位置,對(duì)瞬間發(fā)生的、違反規(guī)則的行為做出及時(shí)準(zhǔn)確的判斷和處理,避免不必要的誤判、漏判、錯(cuò)判。

2 對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的認(rèn)識(shí)

2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的概念和作用

準(zhǔn)備活動(dòng)是指在比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前,為克服內(nèi)臟器官的生理惰性,縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行的身體練習(xí),為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備,是體育活動(dòng)中必不可少的重要環(huán)節(jié)。人體從相對(duì)安靜狀態(tài),如果沒有通過準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí),往往會(huì)感到不適應(yīng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的作用首先是人為地通過肌肉的活動(dòng),調(diào)整身體機(jī)能的狀態(tài),促進(jìn)物質(zhì)代謝提高,保證能量的供應(yīng),克服各種機(jī)能活動(dòng)的惰性,從而縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間,同時(shí)體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加,預(yù)防不必要的運(yùn)動(dòng)傷病。

2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力的影響

2.2.1 中樞神經(jīng)活動(dòng):

預(yù)先進(jìn)行的肌肉活動(dòng),使一般神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞都處于適宜的興奮水平,調(diào)節(jié)功能得到改善,提高了大腦的分析判斷和綜合能力。

2.2.2 體溫

通過賽前的熱身練習(xí),體溫逐漸提高,降低肌肉與韌帶的粘滯性(減少阻力),增加肌肉的收縮速度和舒張速度,減小關(guān)節(jié)的摩擦力,加大關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)肌肉的伸展性、柔韌性和彈性,從而預(yù)防損傷。

2.2.3 內(nèi)臟器官

適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)的積極性變化,為肌肉活動(dòng)提供更充足的氧氣和營養(yǎng)。循序漸進(jìn)的活動(dòng)使心臟器官有一個(gè)逐漸適應(yīng)過程,避免了正式活動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量較大而引起的頭暈、惡心、嘔吐等不良現(xiàn)象。

3 相關(guān)調(diào)研

球場上2～3個(gè)裁判必須近乎和球員一樣不停跑動(dòng)。另外我們必須快速到位以便注意到球員之間球迷看不到的打手、拉人以及其他的犯規(guī)動(dòng)作,為了分析大局,我們不得不第一個(gè)快下。比賽中注意力集中而且從不停歇。米哈伊爾多夫曾經(jīng)說過:“Poor feet-poor officiating”。就是說如果你移動(dòng)能力差,那么執(zhí)裁能力就差。在整場比賽中,如果你不隨著比賽節(jié)奏的加快及時(shí)跑到你的應(yīng)該到達(dá)的位置上,你永遠(yuǎn)吹不了有效的比賽。所以說裁判員的移動(dòng)能力至關(guān)重要。我們知道裁判之間沒有身體上的聯(lián)系,不需要跳、投、運(yùn)和防守,但是必須做突然的啟動(dòng)和全場跑動(dòng),盡管感到疲勞,比賽中卻是不能換人。裁判需要自始至終集中精力,因?yàn)樗麄兊拿看闻辛P都影響著雙方球隊(duì)甚至媒體大眾。球員都會(huì)花一定的時(shí)間進(jìn)行充分的熱身,在球員熱身的時(shí)候,裁判通常是站著一動(dòng)不動(dòng)。很確定他們沒有準(zhǔn)備好比賽一開始球員的快速攻擊。對(duì)裁判來說這是一個(gè)不利的現(xiàn)象。賽前準(zhǔn)備活動(dòng)需要做,但不是僅僅去做這么簡單,短時(shí)間的進(jìn)行簡單的準(zhǔn)備活動(dòng)雖然能達(dá)到一定的熱身效果,但是在不斷攻防轉(zhuǎn)換的比賽中,需要裁判員的身體狀態(tài)提高到一定的高度,需要獲得足夠的速度和耐力。所以簡單的跑步和關(guān)節(jié)活動(dòng)是不夠的,需要在賽前做足量的動(dòng)作練習(xí)。

表1 國內(nèi)職業(yè)聯(lián)賽裁判相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

為了更好的了解籃球裁判員的身體生理機(jī)制,對(duì)國內(nèi)職業(yè)聯(lián)賽進(jìn)行了研究。對(duì)每場比賽的裁判及其移動(dòng)距離和時(shí)間都進(jìn)行了測(cè)試和統(tǒng)計(jì)。

根據(jù)3人制比賽的研究,裁判通常的奔跑距離是5m、8m、15m和20m,最長是20m。通過數(shù)據(jù)可以計(jì)算,在一場比賽中,每名裁判員平均跑127次,每次4s。總跑動(dòng)距離是2540m,時(shí)長8min。換句話說,就是平均每次4.3s就會(huì)有21～25次的沖刺跑,大約在90s的時(shí)間段里就會(huì)跑近似315m的距離,并且這基本涵蓋了從球場跑到記錄臺(tái)登記犯規(guī)的距離。

平均一場比賽中,裁判利用3.5s的時(shí)間做8m距離的沖刺,一共54次。為了到球場適當(dāng)位置,5m距離的移動(dòng)主要是由快走構(gòu)成。平均每名裁判在11min的運(yùn)行時(shí)間中移動(dòng)距離是2985m。

4 結(jié)語

一名優(yōu)秀的裁判,擁有豐富的賽前熱身經(jīng)驗(yàn),將會(huì)在身體狀況上與一般裁判有很大不同。裁判員在執(zhí)裁工作中身體活動(dòng)量較大,為了最好的執(zhí)裁,在每場比賽一開始的時(shí)候就要達(dá)到最佳狀態(tài),賽前要進(jìn)行充分的身體熱身并進(jìn)行幾組全速奔跑非常必要。就像每個(gè)身體練習(xí)要從熱身開始,裁判賽前應(yīng)充分熱身。通過靜態(tài)和動(dòng)態(tài)拉伸肌肉和放松關(guān)節(jié)來讓你的身體準(zhǔn)備好高度的身體壓力,有助于拉長肌肉防止受傷。形式要多樣,而且準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不應(yīng)以比賽的水平而改變。這種熱身階段進(jìn)行10～15min,建議要有5～7min的不同比賽位置的變速跑。時(shí)間、量和強(qiáng)度應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的年齡和水平而定。在做拉伸練習(xí)時(shí),每一個(gè)拉伸動(dòng)作應(yīng)做到盡量接近身體的最大幅度,一般拉伸時(shí)間應(yīng)在8～12s之間。如果可能,賽前裁判要做2～5組的沖刺跑。賽前沖刺跑讓你做好比賽開始時(shí)快速跑的準(zhǔn)備。

總之,科學(xué)合理地安排籃球裁判員的準(zhǔn)備活動(dòng)是提高執(zhí)裁能力、獲得良好執(zhí)裁效果的基本保證,裁判員應(yīng)給予足夠的重視。

[1] 董勝利,康文峰.影響籃球裁判員臨場執(zhí)裁能力的因素分析[J].競技·論壇,2012,20(10):40.

[2] 王瑞元.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2002.

[3] 林立新.剖析體育課準(zhǔn)備活動(dòng)的原理[J].忻州師范學(xué)院學(xué)報(bào).2007,23(2):66-67.

[4] http://www.fiba.com.