加農(nóng)·貝克是一位有著多年球員和教師經(jīng)驗的Wohoops團隊成員。他現(xiàn)在是世界頂尖的私人籃球培訓(xùn)師之一。加農(nóng)在弗吉尼亞州的漢普頓長大，在那里他小小年紀就學(xué)會了打籃球。人們很少見到少年時代的加農(nóng)不和籃球在一起。天道酬勤，他得到了超過20所第一賽區(qū)學(xué)校的邀請，最終選擇了到杜克大學(xué)去打球。大學(xué)一年級時他入選大西洋賽區(qū)最佳新秀隊。后來又轉(zhuǎn)到北卡羅來納大學(xué)威爾明頓分校，并在那里完成學(xué)業(yè)。畢業(yè)后，加農(nóng)先是在一些半職業(yè)的聯(lián)盟打球，后來決定從事教練工作。他目前奔波于全球各地，開辦籃球培訓(xùn)班，訓(xùn)練專業(yè)籃球運動員。他制作了超過25張最暢銷的籃球培訓(xùn)DVD，側(cè)重于介紹最有影響的籃球培訓(xùn)技巧。

關(guān)于自我管理的重要性，還是從我身邊的幾個朋友說起吧。我來自漢普頓，這個鎮(zhèn)上有比我有名許多的球員，對，阿倫·艾弗森，就是他。我認識他的時候，我17歲，他14歲。那時候我們經(jīng)常在球場上切磋球技，我們會互相學(xué)習(xí)，我模仿他的動作，他模仿我的動作，我的控球比他出色，他的變向比我出色。在那時候，我們都是非常努力去訓(xùn)練的人。當(dāng)他17歲時，我已經(jīng)不是他的對手，但是我們經(jīng)常還會在一起琢磨怎么把動作做得更出色。毫無疑問，他是這個世界上變向最好的球員，后來他取得了很大的成就，但我覺得，以他的能力完全可以提升到更高的境界。

但成名后，他的壞習(xí)慣暴露出來了，就是過分依賴天賦，自控能力不夠，比如說他喜歡開派對、喝酒。后來他想減肥，可根本減不了，因為他沒有足夠的自控力去控制自己的飲食，他依然經(jīng)常舉辦派對，和他的那些朋友夜夜笙歌。2005年后，他的職業(yè)生涯已經(jīng)走下坡路了，當(dāng)時他找到我，和我商量計劃為他辦個訓(xùn)練營，幫助他找回狀態(tài)，他說得很好聽：“我要讓大家看到年輕時的艾弗森?！笨伤皇钦f說而已，拿走我的名片之后，他就再沒聯(lián)系過我。再后來，他到了灰熊，他已然放棄了。我們在孟菲斯經(jīng)常見面，但我們聊天的內(nèi)容，僅限于聊聊家庭、聊聊孩子，再也不會有任何關(guān)于籃球的話題。

再說說另外兩個朋友。兩個人都是我大學(xué)時的隊友，一個是后衛(wèi)，一個是中鋒，都是非常棒的球員，完全有能力去挑戰(zhàn)NBA。那個后衛(wèi)，因為訓(xùn)練沒有我努力，被我擠掉了主力位置，他沒有反思自己的問題，反而去挑釁教練，結(jié)果被那個中鋒一拳打在眼睛上，住了一個月醫(yī)院，回來后狀態(tài)大跌，從此沒有再走籃球這條路，去當(dāng)了兵；那個中鋒，有身高、有彈跳、有技術(shù)，但后來沾染上了毒品，淪為街頭的小混混，直至被送去精神治療中心。

我想說，人生中的偶然太多，所以你得清楚自己想要做什么，要想清楚怎樣才能實現(xiàn)自己的目標。當(dāng)你的行為可能會影響到你的目標時，你得學(xué)會如何控制你的情緒，學(xué)會如何克服你內(nèi)心的恐懼。

再來說說我自己吧。在我家，相框旁邊、門上、鏡子上，很多地方都寫著三個單詞：“do my best”。這是我祖父留下的，我們家的座右銘一直就是這句話。我祖父是籃球教練，父親也是，這讓我從小就能夠接受專業(yè)的籃球訓(xùn)練，打下扎實的基礎(chǔ)，但更重要的是，他們教會我人生就像比賽，做什么都要盡自己最大的努力。

我小時候，大概是上小學(xué)一二年級時，經(jīng)常被人欺負。因為在漢普頓80%都是黑人，總是落單的白人小孩很容易被其他孩子欺負。我打不過他們，但我從來沒有跑過，即使被揍得鼻青臉腫我也不能跑。不反抗只會被欺負得更狠，但到后來，他們就不敢欺負我了。其實面對生活也是如此，你必須要狠，才能趕跑那些困難。

如果不是有這樣的信念，不是對籃球有足夠的愛，我的人生也許就是另一副模樣。在我最潦倒時，很少有人愿意請我當(dāng)訓(xùn)練師，為了掙錢養(yǎng)活自己，我甚至到別人的生日派對上表演運球以掙得幾十美元，就像小丑一樣。

但我從來沒有后悔過我的選擇，這是我喜歡的，也是我擅長的工作，所以即使在那時候，幸福感也能沖淡那種羞愧。而我所要做的就是不斷提高自己，讓我在喜歡和擅長之外，還能掙更多的錢。

我曾經(jīng)夢想成為職業(yè)球員，但因為傷病，我成了幫職業(yè)球員提高自己的人。我很享受幫助你們的過程，這讓我擁有成就感。我想說：“你們要強化技術(shù)，更要強化內(nèi)心。因為在球場上你有很多對手，而在人生路上，你每天要面對的敵人就是你自己。”