韋良秀

正對(duì)著一堆的工作發(fā)呆，忽然接到大學(xué)時(shí)期女友阿芳打來的電話。她告訴我，已經(jīng)聯(lián)系好了昔日的死黨，決定周末聚一聚。幾年不見，時(shí)光的刻刀已經(jīng)在每個(gè)人的臉上留下了歲月的痕跡，當(dāng)初稚嫩的面龐已被生活磨礪得不再光亮。大家從學(xué)生時(shí)代聊到家庭生活，從家庭生活又聊到工作狀態(tài)，我們驚訝地發(fā)現(xiàn)，當(dāng)初深埋在每個(gè)人心底里的那份渴求，那種期許早已被生活和工作的壓力取而代之。

想當(dāng)初，阿芳可是我們中間最活潑好動(dòng)的一個(gè)了，她最大的愿望就是做一名職業(yè)攝影師。然而，如今的她卻成為了一名企業(yè)的白領(lǐng)。前幾年生完孩子之后，生活的壓力又迫使阿芳重返職場(chǎng)，在總經(jīng)理助理的崗位上做了兩年的她，卻發(fā)現(xiàn)并不如從前得心應(yīng)手。

由于哺乳期夜里總要起來好幾次給孩子喂奶，這讓她患上了失眠，晚上睡不好，白天精力不濟(jì)，不是記錯(cuò)重要客戶的電話號(hào)碼，就是陪領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)酬時(shí)缺少活力。

小穆在學(xué)生時(shí)代就是一個(gè)完美主義者，做事情總是要力爭完美無缺。從小學(xué)、中學(xué)乃至大學(xué)，她都是學(xué)校的班干部，一直被認(rèn)為是老師的乖學(xué)生。自從從事了教師這個(gè)職業(yè)，她也把對(duì)自己的要求移情到學(xué)生身上，要求學(xué)生與她做的同樣完美。但由于分配到的學(xué)校，學(xué)生素質(zhì)差別很大，有一小部分學(xué)生經(jīng)常逃學(xué)、打架。有些家長迫于生活壓力忙于工作，沒時(shí)間管教子女，這讓她感到無所適從。為了達(dá)到完美，她付出了很多時(shí)間和心血。不知不覺間，她開始焦急，夜不能寐，甚至感到極度疲乏、虛弱，以至于第二天給學(xué)生上課也是神情恍惚，經(jīng)常詞不達(dá)意。

用好友新新的話來說，我們都成了“烏魂族”。顧名思義，就是指那些擁有高學(xué)歷的職場(chǎng)人士，但是由于睡眠質(zhì)量不好，每天給別人看到的樣子都毫無生氣，上班的時(shí)候混混沌沌，對(duì)工作不敏感甚至容易出錯(cuò)。

或許是夜的美麗，也許是夜更自由，“烏魂族”喜歡寂靜的黑夜，對(duì)白天卻從心底里嚴(yán)重抗拒，甚至希望黎明不要來。一大早，只有等鬧鐘響過N遍之后，才艱難地從床上爬起，機(jī)械地完成洗漱、吃早餐等一系列動(dòng)作。即使大腦仍處于“待機(jī)”狀態(tài)，也能以最快速度奔向辦公地點(diǎn)。遇到有人向自己提問，即便努力思考，但是大腦仍然一片空白，于是答非所問，不知所云。在單位，雖然一天都在忙忙碌碌地做事情，但是一直都回憶不起來一天到底做了些什么。

烏魂族成員以年輕人居多，形成的原因除了像阿芳和小穆那樣的情況以外，還有一些人下班以后，因?yàn)闆]有瑣事拖累，便窩在家里吃吃晚飯，看會(huì)兒韓劇，逛個(gè)論壇，找朋友聊個(gè)天，不拖到三更半夜堅(jiān)決不合眼。以至于將晚睡養(yǎng)成了習(xí)慣，即使早早躺在床上，也輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠。

好友新新是當(dāng)年朋友中不起眼的一個(gè)，而如今她紅潤的臉色卻分外亮眼。原來，這么多年她一直保持著大學(xué)時(shí)期的作息時(shí)間，面對(duì)大家的消沉，她給我們開了一張“藥方”：要想擺脫“烏魂族”，制定一份健康的作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行很重要。

如果再晚睡下去，白天必然犯困，從而陷入惡性循環(huán)。由于睡眠質(zhì)量不好，工作效率低下，在公司肯定是不受歡迎的人群。想改變現(xiàn)狀，就要提高時(shí)間的利用率，并且不斷調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，給自己營造一個(gè)良好的生活環(huán)境。