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        拯救SEX亞健康

        2012-05-30 10:11:09裴敦營
        37°女人 2012年6期
        關(guān)鍵詞:體力不支性高潮高潮

        裴敦營

        是前戲不到位?是氣氛不夠煽情?是性愛能量失衡?還是身體出了問題?為什么縱觀整個SEX過程,就像現(xiàn)今98%都市人擁有的亞健康一樣,貌似正常運轉(zhuǎn),實則問題多多?

        為什么總想要?

        寇小小34歲文案策劃

        每次都意猶未盡,即使是高潮剛剛過去,心里仍然充滿了渴望。我努力壓制自己的欲望,盡量轉(zhuǎn)移注意力,但越是壓制越是有需要。

        規(guī)避“性福不性負(fù)”兩建議

        和男性不同的是,女性在高潮方面擁有更多天賦,常會出現(xiàn)“多重性高潮”。有“多重性高潮”的女人需要3次性高潮才能使全身完全放松,通過不同程度的性愛刺激可以有效釋放高潮渴望。

        變換高潮形式:性愛高潮分為幾種,一種為愛撫式高潮,一種為陰道高潮,此外,還有心理性高潮等形式。性愛學(xué)家指出,女性并不僅僅通過陰道達(dá)到性愛高潮的巔峰狀態(tài),一些女性僅僅通過乳頭的刺激就可以達(dá)到釋放。所以在下次性愛前,通過愛撫或者情趣玩具,預(yù)先制造兩次高潮,最后進(jìn)入實質(zhì)性階段,就可以解決“多重性高潮”的問題。

        輔以動作:光靠視覺刺激還不夠,還需要親吻和溫存才能充分調(diào)動性興奮。把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”,即更重視觸覺刺激,如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位,性生活就能夠顯著改善。

        欲望的冬眠期

        彭朋32歲公務(wù)員

        現(xiàn)在我對性愛提不起“性”趣,雖然有時候也很想要,但是這個念頭轉(zhuǎn)瞬即逝。聽說肥胖可以導(dǎo)致女性ED,半年來我瘦了10斤,但是效果仍然不明顯……

        欲望提速新鮮3招

        快速減肥之后,你的欲望和體重將一起消失。加拿大皇家性愛學(xué)院的研究顯示:人體內(nèi)的性激素水平是驅(qū)動性欲的原始動力,它主要由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來。長期素食或者節(jié)食者,脂肪的攝入量極少,使得性激素的水平降低,引起性欲低下,性功能降低。此外,一些減肥類藥品含有的成分,會讓女性患上不同程度的抑郁癥,這也會扼殺欲望的產(chǎn)生。

        多吃粗纖維食物:多吃一些粗纖維的蔬菜吧,盡量少進(jìn)食主食。粗纖維食物能帶走你身體的毒素和垃圾,在幫助減肥的同時,降低血液中膽固醇的含量,讓血液流通更加順暢,讓性愛器官得到更加敏銳的感覺,性欲自然會慢慢蘇醒。

        選把好椅子:選擇一把硬質(zhì)椅子會給你帶來更多驚喜——軟質(zhì)的座椅,因為過于柔軟,可能會壓迫陰部,長時間壓迫會讓那里的肌肉感到麻木,對性愛的感受程度也會明顯下降。長此以往,大腦控制性愛感受的神經(jīng)會因產(chǎn)生疲勞感而進(jìn)行休眠保護(hù)。

        和咖啡絕緣:咖啡所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)對人腦的控制互為消長:前者掌握人在日間的所有活動,在外界環(huán)境的刺激下,它會讓人興奮;后者專司夜間性欲喚起等與性相關(guān)的活動,能讓人放松。當(dāng)交感神經(jīng)活動頻繁時,相對較弱的副交感神經(jīng)就會受到壓抑,臨床表現(xiàn)為性欲減退,性欲受抑制。

        性力的神秘蒸發(fā)

        周芳34歲教師

        最近半年來,性愛過程中常出現(xiàn)過度疲憊、體力不支、大汗淋漓等現(xiàn)象。每次做愛之后,身體都需要很長一段時間才能恢復(fù)過來。

        增加性力值的3策略

        一項性愛滿意度調(diào)查顯示:約有49%的夫婦在性愛中頻繁出現(xiàn)體力不支的狀況,他們的性愛時間也比正常的夫妻縮短了15分鐘(正常值為30分鐘)。性愛中體力不支的原因很復(fù)雜,一部分和內(nèi)分泌功能紊亂、性激素分泌量減少有密切聯(lián)系,但很大一部分和性愛習(xí)慣有著直接關(guān)系。

        平衡性愛時差:花一點兒時間去研究一下兩人的性愛時鐘曲線。一般來說,在夜晚做愛很正常,但是在勞累了一天之后,疲憊的身體又投入戰(zhàn)斗,很難讓性的應(yīng)激狀態(tài)達(dá)到頂點。性愛學(xué)家表示,在22:00以后,女性的性喚起更加容易,而男性的性力值表現(xiàn)最佳時間卻是在凌晨和下午。但是在早上6點~7點,男女性激素都具有較高水平,可超出平時20%。

        選擇性禁欲:性愛學(xué)家通過近10年的研究觀察,提出短時禁欲可以提高性愛質(zhì)量和滿意度。禁欲的時間因人而異,但是不要超過兩個月。

        避免熱水澡危險:在性愛前,不要過長時間泡澡。有些夫妻習(xí)慣將洗熱水澡作為性愛前的放松,尤其是兩個人一起沖洗,可以營造很好的前奏氛圍。如果只是為了清洗身體,選擇淋浴吧,不僅環(huán)保,而且也能保存體力。每次熱水淋浴的時間,也不要超過15分鐘。

        (摘自《都市主婦》)

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