很多女性到了更年期（現(xiàn)稱圍絕經(jīng)期）都會選擇補充保健品，以緩解更年期癥狀，提高生活質(zhì)量。那么，女性更年期補充保健品需要注意哪些情況，才能取得最佳的補益效果呢？專家表示，女性更年期補充保健品，除了要咨詢醫(yī)生外，還需要遵循以下5大原則：
　　1.補鈣不可忽視。
　　骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見病癥，其防治的關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期應(yīng)注意鈣質(zhì)的補充。
　　2.蛋白質(zhì)不可少。
　　更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優(yōu)先考慮蛋白質(zhì)補充問題。
　　3.注意養(yǎng)血補血。
　　女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂以及經(jīng)血增多，嚴重者會造成貧血。因此，養(yǎng)血補血不可忽視。至于補充、哪些保健品養(yǎng)血補血，需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)自身情況進行選擇。
　　4.維生素很重要。
　　B族維生素具有維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、改善精神狀態(tài)、抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期癥狀；維生素E是抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對血脂異常、高血壓、更年期綜合征、動脈硬化及植物神經(jīng)功能紊亂等均有一定的輔助作用。因此，女性到了更年期，要盡量多補充一些維生素。
　　5.適量補充雌激素。
　　適量補充雌激素，可以很好地控制更年期癥狀。不過，補充雌激素需要在專業(yè)醫(yī)生的診斷和指導(dǎo)下進行，不可擅自服用。