一、以往跳繩教材施教時的弊端
　　
　　跳繩作為主教材在體育課堂出現(xiàn)，我們通常將跳繩教學內(nèi)容做成單元，按部就班，從易到難，從慢到快。這種做法從理論上講沒有問題，但在實際操作時卻行不通。因為：
　　1０學生個體差異較大，點面教學的轉(zhuǎn)換困難
　　一個班學生跳繩水平參差不齊，有的能連跳幾百個不停，有的卻一個跳不起來。如果整體教授，有的孩子“吃不飽”，有的孩子“吃不下”；分散練習的時候，圍在老師周圍的總是那些跳得好的孩子。越是跳得好越是愿意去表現(xiàn)，越是自信能得到老師的表揚。而跳得不好或者不會跳的孩子通常都會躲得遠遠的，從心理上就拒絕這個讓自己很沒面子的事兒。
　　2０練習成效進步不同步，打擊學生自信
　　跳繩對跳者本身的靈敏、協(xié)調(diào)、力量等都有很高的要求，不可能一堂課就能完成從不會到會這一質(zhì)的飛躍。由于學生能力上的差異造成學生進步的速度不同步，有的學生幾次練習沒有達成目標，再看看旁邊的同學都會了，就會出現(xiàn)失望情緒，練習熱情就會頓減，從而放棄跳繩練習。
　　3０學生個體太多，教師精力的分配困難
　　由于個體差異很大，跳繩時一對一的教學，效果最好。但手把手個別輔導面小量少，效率很低，課堂上幾十個孩子，教師會有種分身乏術(shù)的感覺。
　　二、打破現(xiàn)有思維模式，尋找一種更有效的教學途徑
　　
　　跳繩水平的提高實際是一種身體技能的提高，它需要的是不斷重復的練習。這種單調(diào)的重復練習，如何才能讓孩子們堅持下去呢?針對上述情況，我決定采取合作學習的方法，充分調(diào)動課堂的潛在人力資源。合作的組織工作，我分成三步完成。
　　第一節(jié)課：學會帶跳繩、綁跳繩，了解跳繩的重要性，學會正確使用跳繩并自由發(fā)揮，進行跳繩練習。教師通過目測將學生分成四個等級，☆：跳繩動作協(xié)調(diào)，能自我控制節(jié)奏；√：會跳，但中途有墊跳；△：只能跳一兩個；〇：完全不會跳。單從跳繩技術(shù)動作來講，√△〇三類學生都有上升空間。
　　第二節(jié)課：按水平分組。采取異質(zhì)分組，將一個班的學生根據(jù)摸底情況分成12個組，每組的第一個同學擔任組長，力求每組水平平衡。然后定目標，采取升級奪旗的方法〇→△→√→☆，每升一級就可以為本組贏得一面紅旗，本組四人全部升級為☆，小組得一個獎杯。 第三節(jié)課：從本節(jié)課開始，每節(jié)課抽出5分鐘進行跳繩練習并隨堂檢測，貼紅旗。讓孩子們看到自己與別人的進步，起到促進、保溫作用。教師的主要任務(wù)是布置場地、控制全局、發(fā)現(xiàn)問題、個別解決。
　　兩個星期后，獲得獎杯的小組超過半數(shù)。一個月后，每班從全班48名學生中挑選40名學生參加校跳繩比賽，參賽學生個個會跳，我所教4個班在全年級12個班中分別獲得一、三、四、六名。
　　
　　三、反思
　　
　　跳繩單元如此安排后，教師上課比以前輕松了許多，教學效果也有明顯提高，體育課不僅是學生練習跳繩的時間，而且是師生溝通的時間，學生在課間、午間等一切可能的時間自發(fā)地進行跳繩練習。于個人，跳繩可以升級，每一次小小的進步都有可能贏得紅旗；于集體，小組成員共同進步，可以為本組爭得榮譽(冠軍獎杯)。這種短期目標激發(fā)的學習動力長時間地滲透到每一次的練習當中，孩子們互相幫助、互相督促，體會著個體對于集體的重要性，也體會著集體的進步給自己帶來的喜悅。
　　1.凸顯合作學習的特征，將合作學習落到實處
　　(1)合作學習不單純是“你幫我”或“我?guī)湍恪钡膫€人行為，而且是以小組為單位的集體行動。我在跳繩學練小組的分組上采取的就是“異質(zhì)分組”，將一個班的學生根據(jù)摸底情況分成12個組，充分考慮學生的異質(zhì)情況，科學分組。每一組都注意到性別搭配、運動能力搭配、個性搭配，盡量做到12個組之間綜合水平均衡。分組前，教師花了不少工夫，沒有讓學生自由組合，因為學生在自由組合時，往往會“合并同類項”，即水平差不多的在一起。這樣的組合會拉大不同能力學生之間的差距，讓好的更好(這當然不錯)，差的更差(這就不樂觀了)。
　　(2)積極互助，分工合作?！昂献鲗W習是學生為了完成共同的任務(wù)，有明確的責任分工的互助性學習”，練習時小組成員必須人人參與。建立小組成員的行為規(guī)則要求，強調(diào)個人責任感，各自的義務(wù)，對其他成員的鼓勵和支持。跳繩練習時，學生在合作中，〇、△學會技能，√、☆提高體能，并在練習中加強接觸、增進了解，提高了集體榮譽感和凝聚力。每一個進步，都有別人在為他歡呼雀躍，合作學習使學生之間建立了積極的相互依賴的關(guān)系。
　　2.制定合作學習計劃，正確評價引導成功
　　合作學習是學生之間的互動，師生之間的互動，老師就是這種互動進行的保證者和組織者，因此要求教師要科學合理地設(shè)計合作學習的目標和任務(wù)；明確提出合作要求，培養(yǎng)合作技能。
　　從跳繩技術(shù)動作來看，從不會跳，到會跳一兩個，從不能控制節(jié)奏的跳，到能控制節(jié)奏的跳，這是跳繩技術(shù)動作形成的必然途徑，每一個環(huán)節(jié)學生都會經(jīng)歷，只是時間快慢不同而已。將整個技術(shù)動作分成四段，使每個孩子都能找到自己的技術(shù)位置，就給了孩子們一個短期目標。
　　短期目標是易于達成的，而代表著目標達成的標志：“小紅旗”適時的出現(xiàn)更加激勵孩子們的練習熱情。每次一下課，孩子們就扒在登記表前數(shù)著自己的組所得的紅旗面數(shù)，因為每一次進步都能為集體爭得榮譽，奪旗提高了學生的練習興趣。
　　教師更注重過程性評價。將一個長段的技能形成過程分成四個階段，關(guān)注學生一點一滴的進步，這不僅有利于學生動作技能的形成，還能幫助學生體驗運動的快樂，形成終身鍛煉的習慣。
　　太極拳的教學，只有立足于這一教學實際，提高發(fā)展教與學過程中的合理性、科學性，才能實現(xiàn)太極拳教學效果的最優(yōu)化。在八式太極拳的教學過程中，筆者嘗試先“點”即單個動作，再“段”即一式動作，最后“線”即全套動作的方法，遞進教學。
　　1．單個動作
　　圓活性、柔和性是太極拳運動的特點。體現(xiàn)在單個動作時，要求身體姿勢不能橫平豎直，不能僵硬。教學時，筆者提出“圓”的概念，即單個動作定型，須感受到雙臂抱著一個“圓”。如“摟膝拗步”這式的終止動作(以左側(cè)“弓步摟推”為例)：下肢成弓步，左腳在前；身體面向左側(cè)；左手位于左胯前，右手于身體右側(cè)前推。要體現(xiàn)這個動作的圓活性與柔和性，雙臂必須撐開，不能緊貼軀干；手臂須成一定的弧度，不能完全伸直、僵硬，肘關(guān)節(jié)亦不能出現(xiàn)明顯的角度。要檢測是否達能到這樣的效果，只需將雙手掌心相對，查看兩臂是否能形成一個斜著的“圓”?？山柚衾踩?，置于學生雙臂之間，輔助感受。
　　2．一式動作
　　一式動作包括了該式的起、止動作及動作之間的過渡。除了須體現(xiàn)出太極拳單個動作的特點，還要表現(xiàn)出動作間過渡的圓活性、柔和性及連貫性。這便要求學生在練習時，動作的節(jié)奏要緩和，不能直來直去。教學中，筆者要求學生在練習過渡動作時，除了體驗過渡時的“圓”，亦要感受以腰為軸帶動兩臂運動的發(fā)力方法。如“云手”這式動作，其方法為：向左云，收右腳；向右云，出左腳；向左云，成左弓步；向右云，收左腳；向左云，出右腳；向右云，成右弓步。練習單個“云手”時，先引導學生嘗試單個手臂的運動軌跡，即分別向外側(cè)“畫圓”，可借助呼啦圈練習“畫圓”；接著協(xié)調(diào)兩手臂所形成的“圓”，可借助兩個部分重疊的呼啦圈嘗試“畫圓”；然后引導學生感受由腰部發(fā)力轉(zhuǎn)動，帶動兩臂“畫圓”的發(fā)力方法，并通過接著的腰部轉(zhuǎn)動，銜接下一個“云手”，從而貫穿整式動作。
　　5．全套動作
　　在單個動作及各式動作的基礎(chǔ)上，學練全套動作，更為重要的是體現(xiàn)八式太極拳的完整性，即整套動作的節(jié)奏平緩、順暢，猶如行云流水般延綿不絕。要能達到這樣的效果，動作之間的過渡時間須相對一致，各起、止動作不能過渡地停滯。練習時，筆者先采取口令的方式，即以“1—4”的口令引導動作的速率，以強化學生的節(jié)奏感；接著，配合有口令的太極拳音樂練習，以增強學生的樂感，并為在無口令的太極拳音樂伴奏下演練，做好鋪墊。
　　當學生能較熟練地“打出”一段式太極拳時，可指導學生結(jié)合吐納氣息的方式演示太極拳。如“起勢”這式動作，在“左右手從體側(cè)向上向前起，與肩同寬”的過程中，引導學生嘗試吸氣；在“雙手下按至腹前，同時雙腿屈膝下蹲”的過程中，引導學生嘗試呼氣。通過呼吸與動作相配合的太極拳練習，能使學生感受到太極拳調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心有機結(jié)合的特點，進而提升學生對太極拳、太極文化的理