最近看到的一篇名為《健康生活十準(zhǔn)則》的文章。文中談到健康生活的衡量標(biāo)準(zhǔn):一是每天要步行4000步以上;二是要多吃五谷雜糧和蔬菜，少吃高蛋白、高脂肪的食物;三是要早睡早起，減少夜生活;四是要清心寡欲，心理上保持平衡;五是不抽煙，少喝酒類及人工制造的飲料;六是要有助人為樂的愛心;七是要親近大自然，不要一味追求現(xiàn)代化生活的“享受”;八是要保持一顆平常心，喜怒哀樂要適度;九是凡事要量力而行，不可勉強(qiáng)而為之;十是生活要有規(guī)律性。

對照上述《健康生活十準(zhǔn)則》，想想自己的日常生活習(xí)慣，才發(fā)現(xiàn)自己的窮日子、苦生活竟然也是一種養(yǎng)生方式，真可謂“塞翁失馬，焉知非福。”

鄙人家住城郊農(nóng)村，大半生都在貧困中度過。與絕大多數(shù)布衣百姓一樣，整日為生計(jì)奔波，為解決溫飽而奮斗，每天上下班，或騎自行車或以步當(dāng)車，來往四趟，日行豈止4000步!

收入有限，要養(yǎng)家糊口，整天粗茶淡飯，與高蛋白、高脂肪少緣。

囊中羞澀，自然不敢入歌廳、泡酒吧，享受什么夜生活，正好早睡早起，生活規(guī)律。

本事有限，對名利不敢奢望，安然自足，沒有什么非分之想。

鄙人住的是土平房，熱天敞開門窗散熱，冷天鐵爐生火取暖?？蕰r(shí)一杯清茶，饑時(shí)不是饅頭拌湯，便是洋芋面片，與煙酒、飲料無緣。也因此少了“空調(diào)病”之憂，遠(yuǎn)離了“富貴病”(如糖尿病)之患。

平日里喜歡自由自在地在山間小路上、河岸邊游轉(zhuǎn)，盡享清風(fēng)的吹拂、陽光的溫暖。

一生無大喜可言，遇悲則自認(rèn)“命苦”，時(shí)時(shí)一顆平常心，天天自我陶醉得其樂，思想上無過多的追求，心里也少了很多負(fù)擔(dān)。

每日勞作不息，粗茶淡飯食之有味，遇事心平氣和，順乎自然，知足常樂?；盍舜蟀雮€(gè)世紀(jì)，雖未刻意追求什么健康長壽之道，卻也一直身強(qiáng)體壯，沒病沒災(zāi)，少福也少禍，自我感覺活得有滋有味，其樂也融融!

許多人羨慕我的好身體，羨慕我每天開心快樂，細(xì)細(xì)想來，如果這也算一種養(yǎng)生，那是托了“順其自然”的福。

很多人為了長壽，模仿他人的養(yǎng)生方法，給自己設(shè)置一大堆的條條框框，我覺得不必這樣累。保持精神愉快，樂觀豁達(dá)，吃也吃得下，睡也睡得香，有問題就設(shè)法解決，有困難就努力克服，干什么就專心干，心平氣和，順其自然，健康長壽應(yīng)該也不遠(yuǎn)了。

編后語:順其自然也養(yǎng)生，不論在城市還是鄉(xiāng)村。人體的差異性很大，沒有什么一成不變的養(yǎng)生之道和長壽秘訣。別人行之有效的經(jīng)驗(yàn)，你拿來照搬未必能行得通，因?yàn)槊總€(gè)人的具體情況不同。不必刻意追求什么長壽秘訣，一切順其自然為好。