袁 丹 (長江大學體育學院，湖北 荊州 434020)

健美操表現(xiàn)力因素影響分析

袁 丹 (長江大學體育學院，湖北 荊州 434020)

主要通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法對影響健美操表現(xiàn)力的原因進行了分析研究。研究結(jié)果表明，影響健美操表現(xiàn)力的因素主要包括2個方面：運動員因素包括技術(shù)水平、專項身體素質(zhì)、心理因素、面部表情傳達能力、對動作的理解能力、比賽經(jīng)驗、對音樂的感受能力、身體形態(tài)、身體機能、運動智能、興趣等和教練員因素包括教練員自身的修養(yǎng)(藝術(shù)修養(yǎng)、藝術(shù)素質(zhì))、音樂的選擇與編輯、教學訓練方法、動作編排的能力(編排的表現(xiàn)手法、創(chuàng)新能力、對運動員特點的把握)等。培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的訓練方法主要有專項技術(shù)訓練法、觀察法、表情法、培養(yǎng)法、鼓勵法、模仿法、組合訓練法、狀態(tài)調(diào)節(jié)法和創(chuàng)新性訓練等。

健美操;表現(xiàn)力;影響因素；對策

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的體育項目[1]。健美操可以培養(yǎng)學生正確的審美觀，提高學生認識美、鑒賞美和創(chuàng)造美的能力。健美操表現(xiàn)力是指運動員通過自身所具備的認知力、理解力、觀察力、想象力、自信心等，把動作和音樂的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，并借助于身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達出來，用以吸引和感染觀眾的一種能力，是運動員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一[2]。運動員在練習健美操過程中必須要有一定的表現(xiàn)力才能表達出該項目的諸多美學特征。在平時的訓練和練習中，大部分學生動作缺乏表現(xiàn)力，表情呆板，沒有將健美操的項目特征展示出來，影響了訓練效果和訓練質(zhì)量。為此，筆者就健美操表現(xiàn)力的影響因素進行了分析研究。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象主要是參加2007年全國體育大會健美操比賽的運動員以及長江大學2005和2006級健美操選修課的學生。

1.2研究方法

1)文獻資料法 閱讀了大量有關(guān)健美操表現(xiàn)力方面的書籍，查閱了1994～2007年北京體育大學、上海體育學院、西安體育學院等體育類中文核心期刊，收集了大量有關(guān)健美操表現(xiàn)力方面的學術(shù)論文，為研究提供理論依據(jù)。

2)問卷調(diào)查法 對與健美操表現(xiàn)力有關(guān)的問題進行了問卷調(diào)查，問卷發(fā)放給參加2007年全國體育大會健美操、藝術(shù)體操方面的專家、教練員、裁判員以及長江大學2005和2006級健美操選修課的學生。其中，專家、教練員、裁判員發(fā)放問卷30份，回收26份，有效問卷26份，有效回收率86.7%；運動員問卷發(fā)放100份，回收93份，有效問卷91份，有效回收率91%。

3)專家訪談法 觀摩了2007年全國體育大會健美操比賽，面訪了大量的健美操、藝術(shù)體操方面的專家、教練員、裁判員。向?qū)＜液屯芯徒∶啦俦憩F(xiàn)力的影響因素和培養(yǎng)方式進行了探討，獲取相關(guān)信息。

4)數(shù)理統(tǒng)計法 根據(jù)統(tǒng)計學原理對調(diào)查得到的數(shù)據(jù)進行了統(tǒng)計處理。

2 研究結(jié)果

經(jīng)過3輪專家調(diào)查研究，健美操表現(xiàn)力的影響因素主要集中在以下2個方面：①運動員因素。包括技術(shù)水平、專項身體素質(zhì)、心理因素、面部表情傳達能力、對動作的理解能力、比賽經(jīng)驗、對音樂的感受能力、身體形態(tài)、身體機能、運動智能、興趣等；②教練員因素。包括教練員自身的修養(yǎng)(藝術(shù)修養(yǎng)、藝術(shù)素質(zhì))、音樂的選擇與編輯、教學訓練方法、動作編排的能力(編排的表現(xiàn)手法、創(chuàng)新能力、對運動員特點的把握)等。

2.1運動員因素

根據(jù)專家對因素評價分值的高低，筆者將諸多因素分為一般條件因素、重要基礎(chǔ)因素、決定性因素和其他因素等。

1)一般條件因素 包括運動員的身體形態(tài)和身體機能。在快節(jié)奏的音樂伴奏下，要想完成高難度、高質(zhì)量的成套動作，運動員必須要有健康的身體機能作為前提條件。

2)重要基礎(chǔ)因素 包括專項身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和運動智能水平。身體素質(zhì)是指通過人體運動所表現(xiàn)的力量、速度、耐力、柔韌與靈敏等機能能力[3]。健美操的專項素質(zhì)一般包括柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)和靈敏素質(zhì)等，是保障高質(zhì)量、高規(guī)格完成動作和提高運動員整體訓練水平的基礎(chǔ)[3]。心理素質(zhì)會影響成績狀態(tài)的所有其他影響因素[4]。在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有99%以上的專家認為心理素質(zhì)直接影響著運動員表現(xiàn)力的發(fā)揮。運動智能是運動員運用包括體育運動理論在內(nèi)的多學科，參加運動訓練和運動比賽的能力，是運動員總體競技能力的重要組成部分[5]。

3)決定性因素 影響健美操表現(xiàn)力的決定性因素是技術(shù)水平。健美操表現(xiàn)力是建立在動作高質(zhì)量、高技能基礎(chǔ)上的藝術(shù)表現(xiàn)形式，是外部技術(shù)和內(nèi)在技術(shù)的高度和諧統(tǒng)一，是運動員綜合能力的完美體現(xiàn)。健美操專項技術(shù)是掌握和形成競技健美操正確身體形態(tài)的有效途徑和方法，主要是根據(jù)健美操的基本原理在長期實踐中建立起來的。健美操專項技術(shù)主要包括彈動技術(shù)、身體姿態(tài)、重心的轉(zhuǎn)換、高空落地、轉(zhuǎn)體技術(shù)、與同伴協(xié)調(diào)配合的技術(shù)等。因此，運動員的運動技術(shù)水平直接影響運動員的表現(xiàn)力的發(fā)揮，是運動員發(fā)揮健美操表現(xiàn)力的根本保證。

4)其他因素 對健美操表現(xiàn)力產(chǎn)生一定影響的因素還有運動員的興趣和比賽經(jīng)驗。

2.2教練員因素

運動訓練是教練員與運動員雙向活動的過程。運動員是訓練的主體，教練員在訓練中起著導向作用。教練員是整個訓練的設(shè)計者、組織者，是運動員的教育者和指導者。因此，教練員的培養(yǎng)、指導和訓練方法對運動員表現(xiàn)力方面起著不可忽視的作用。筆者對教練員因素影響健美操表現(xiàn)力的程度進行了統(tǒng)計，統(tǒng)計結(jié)果如表1。從表1可以發(fā)現(xiàn)，在健美操比賽中，要使運動員的表現(xiàn)力達到較高的程度，取得良好的藝術(shù)效果，其關(guān)鍵在于教練員對成套動作的創(chuàng)新編排。一套健美操成套動作的編排水平，直接影響運動員競技水平的發(fā)揮和整套動作在裁判員心目中的定格。因此，在現(xiàn)代健美操編排中，獨特的動作設(shè)計，巧妙的技術(shù)連接以及精巧、別具一格的造型和個性化的舞蹈風格，乃是教練員們苦心孤詣孜孜以求的共同目標。

表1 教練員因素影響健美操表現(xiàn)力的程度統(tǒng)計

3 培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的訓練方法

運動訓練是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動[3]。在運動訓練學理論中，訓練內(nèi)容是指為提高相應(yīng)的競技能力而從事的各種練習手段的類別。一般包括身體訓練、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、心理訓練、智力訓練和政治思想教育等。其中身體訓練、技戰(zhàn)術(shù)訓練和心理訓練是構(gòu)成現(xiàn)代運動訓練內(nèi)容的3大支柱[4]。

根據(jù)3輪專家調(diào)查研究結(jié)果，筆者將健美操表現(xiàn)力的訓練方法歸納為9個方面：專項技術(shù)訓練法、觀察法、表情法、培養(yǎng)法、鼓勵法、模仿法、組合訓練法、狀態(tài)調(diào)節(jié)法和創(chuàng)新性訓練等。

3.1專項技術(shù)訓練法

專項技術(shù)訓練是健美操表現(xiàn)力訓練的核心部分，沒有良好的專項技術(shù)，富有激情的音樂、精巧的動作編排或者出眾的面部表情，都只是一句空話，無法達到感染觀眾的目的。專項技術(shù)訓練法是對健美操運動員專業(yè)方面的訓練，從基礎(chǔ)著手全面有效地對運動員進行表現(xiàn)力方面訓練的方法主要包括技術(shù)動作訓練、身體素質(zhì)訓練、舞蹈訓練等幾個方面。

3.2觀察法

運動員表現(xiàn)力是通過外在形式表達出來的，對其感受的主要途徑是通過觀察實現(xiàn)的。通過視覺感受，可以對運動員的表現(xiàn)進行評判，也可以感受到運動員吸引力、感染力以及個人的魅力。因此，細致的觀察在健美操表現(xiàn)力的訓練中有著不可替代的作用。

觀察法就是指借助于外部媒介進行直觀觀察，從中尋找不足，進行改正，以提高運動員表現(xiàn)力的訓練方法。依據(jù)實際的條件，在觀察法中通常用錄像觀察和鏡面觀察2種形式。

3.3表情法

在技術(shù)動作訓練、形體訓練等方面的訓練完善之后，對于表現(xiàn)力影響最大的就是運動員的面部表情。在動作技術(shù)相差不多的情況下，運動員的一個眼神，一個微笑，或者是一種伴隨著音樂而引起的富有激情的表情變化，都會給裁判和觀眾以深刻的印象，從而也影響著運動員的比賽成績。

表情法即有意識的改變自己面部表情的方法。通過對自身面部表情的訓練，可以有意識的控制自身的面部表情的變化，即使在緊張狀態(tài)下，也能夠控制自己面部肌肉，展現(xiàn)出燦爛的微笑，達到感染觀眾的目的。表情訓練的方法一般有2種：一種是對著鏡子訓練自己的面部表情，如對著鏡子做出各種不同的表情，鍛煉和控制自己臉部的肌肉，同時感受哪一種表情是最吸引觀眾的，是最能夠打動裁判的，進行反復(fù)訓練；另一種就是在比賽中通過對于面部表情的調(diào)節(jié)，來調(diào)整自身競技狀態(tài)的方法，這些都可以用來調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，從而達到控制面部表情的目的。

3.4培養(yǎng)法

培養(yǎng)法是指對運動員興趣愛好、音樂修養(yǎng)等方面的綜合培養(yǎng)。表現(xiàn)力不是單一的能力，而是一種綜合能力的體現(xiàn)。因此，對運動員表現(xiàn)力的訓練也應(yīng)全面考慮，不能只注意運動員專項技能。只有一個全面發(fā)展的運動員才能在比賽中表現(xiàn)出良好的技術(shù)狀態(tài)。所以，要注意對運動員綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，以提高運動員的綜合能力，使表現(xiàn)力由內(nèi)而外的自然流露出來。

3.5鼓勵法

鼓勵法是一種心理方面的訓練。在健美操這項運動中，心理訓練一般包括運動員的情緒、意志訓練、個性訓練、學習和掌握動作過程的心理訓練以及比賽的心理訓練等，通過這些訓練來增強運動員心理承受能力、隨機應(yīng)變、自信等良好的心理素質(zhì)，以利于運動員充分表現(xiàn)自我達到增強表現(xiàn)力的作用。筆者在此采用的鼓勵法是指教練員通過語言或動作等多種形式的鼓勵，來對運動員進行激勵的一種訓練方法。

3.6模仿法

模仿法是指根據(jù)實際的需要進行相應(yīng)的模仿來對運動員進行訓練的方法，如對于比賽的模仿或特定場景的模仿等。常采用的模仿訓練方法有模擬訓練和情景模擬2種。在表現(xiàn)力方面，通過模擬訓練，運動員一方面可以增強自信，對自己的實力有所了解；另一方面，也可以對模擬訓練中出現(xiàn)的問題做出糾正，以達到預(yù)防運動員賽前不良的心理狀態(tài)的發(fā)生，提高心理穩(wěn)定性和應(yīng)變能力，提高自身的表現(xiàn)能力的目的。

3.7組合訓練法

1)激情組合訓練 用情緒調(diào)動訓練，利用某一段經(jīng)典的藝術(shù)表現(xiàn)形式來調(diào)動運動員訓練方式。如播放一段優(yōu)秀健美操運動員的比賽實況，以引起運動員學習的興趣，從而使其更積極地投入訓練狀態(tài)。

2)自信組合訓練 在日常訓練中，教練員要經(jīng)常教給運動員在做動作的過程中保持正確、優(yōu)美的身體姿態(tài)和良好的表現(xiàn)以及自信的眼神。只有這樣，才能將健美操青春向上、自信健康的精神體現(xiàn)出來。

3)風格表演組合訓練 選取幾段有樂感的音樂，配合相應(yīng)的想象動作集體訓練，以達到動作與音樂充分融合。

3.8狀態(tài)調(diào)節(jié)法

1)鼓勵調(diào)節(jié) 領(lǐng)隊或教練員用稱贊和忠告的語言對運動員心理活動施加影響，使運動員從緊張和不安中解脫出來。解除運動員緊張情緒，才能更好地從容地表現(xiàn)自我。

2)自我調(diào)節(jié) 運動員通過對自己的暗示，如“鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)靜就是勝利，我相信自己的力量，我一定會取得勝利”等暗示語，增強自己的信心，穩(wěn)定情緒，提高自信心，更好的表現(xiàn)自我。

3)呼吸調(diào)節(jié) 比賽前做深呼吸可以使運動員的情緒波動穩(wěn)定下來。當情緒緊張、激動時，可采用緩慢地呼氣和吸氣練習，達到放松情緒的目的。當情緒低沉時，可采用長吸氣與有力的呼氣練習，提高情緒的興奮水平，以此來進行自我調(diào)節(jié)，穩(wěn)定情緒，提高自信心，更好的發(fā)揮和表現(xiàn)自我。

3.9創(chuàng)新性訓練

由于人體結(jié)構(gòu)復(fù)雜，動態(tài)千變?nèi)f化。情緒豐富深涵，性格各有差異。人體結(jié)構(gòu)各部位的動作相當豐富。健美操不僅保留了徒手體操中各種類型的基本動作，而且從相關(guān)的運動項目和藝術(shù)門類中吸收了諸多動作，經(jīng)過加工提煉操化，使之成為健美操風格的動作。每節(jié)操很少是單關(guān)節(jié)的局部活動，大多為多關(guān)節(jié)的同步運動，不僅使身體各關(guān)節(jié)的活動次數(shù)變化，而且可以變化組合形式，形成各種動作。人體運動是健美操不斷創(chuàng)造出新動作的廣闊天地。

健美操練習不是一成不變的，而是根據(jù)不同的對象有不同的練習內(nèi)容和練習形式，圍繞實現(xiàn)鍛煉的目標進行多種變化練習。同時，健美操身體練習也不是一勞永逸的，隨著練習者身體素質(zhì)的不斷提高，動作的難度也隨之變化和提高。因此，健美操是經(jīng)過不斷經(jīng)過創(chuàng)造性的勞動而創(chuàng)造出新動作、新形勢、新健美操，特別是競技性健美操，隨著競技水平的不斷提高，為適應(yīng)競爭需要創(chuàng)新，隨著健美操的發(fā)展需要創(chuàng)編獨特新穎的成套動作。發(fā)展、變化、創(chuàng)新是健美操長盛不衰的顯著特征。

4 結(jié) 論

1)表現(xiàn)力是運動員在比賽場上用以吸引、感染觀眾和裁判的一種競技能力，這種競技能力包括運動員的身體、心理、智能、技術(shù)水平等各個方面的綜合能力，是運動員內(nèi)在精神氣質(zhì)和外在動作表現(xiàn)的完美統(tǒng)一。

2)影響運動員在健美操比賽中表現(xiàn)力發(fā)揮的因素包括運動員因素和教練員因素。其中，運動員因素主要包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、智能水平、對音樂的感受能力、對動作的理解力、面部表情的傳達力、技術(shù)水平等，教練員因素主要包括自身的修養(yǎng)、成套動作的編排、音樂的選擇和教學訓練方法等。

3)培養(yǎng)和提高運動員的表現(xiàn)力的訓練方法是專項技術(shù)訓練法、觀察法、表情法、培養(yǎng)法、鼓勵法、模仿法、組合訓練法、狀態(tài)調(diào)節(jié)法和創(chuàng)新性訓練等。

[1]肖光來.體育院校專用教材健美操[M].北京：人民體育出版社，2004.206～207.

[2]馬鴻韜.現(xiàn)代健美操訓練方法.[M].北京：北京體育大學出版社,2005.144～145.

[3]田麥久.體育院校通用教材運動訓練學[M].北京：人民體育出版社， 2000.10～11.

[4]田麥久.論運動訓練計劃[M].北京：北京體育大學出版社,1999.201～202.

[5]鄭重.關(guān)于優(yōu)秀健美操運動員表現(xiàn)力的研究[J].北京體育大學學報，2004，(1)：132～134.

[編輯] 洪云飛

G831.3

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1673-1409(2009)02-N119-04

2009-03-23

袁丹(1973-)，女，1994年大學畢業(yè)，碩士，講師，現(xiàn)主要從事體育教學與訓練方面的研究工作。