主持人：歡迎同學(xué)們來到《師生有約》欄目。在學(xué)習(xí)過程中，每個人都渴望自己是常勝將軍，可是，事與愿違，總要或多或少地遭受挫折。當你遭遇失敗時，怎么才能又快又好地調(diào)節(jié)自己，讓自己從失敗的陰影中走出來？這就是我們本期所要討論的話題。下面掌聲歡迎今天的嘉賓謝珠蘭老師和小楷同學(xué)。

主持人：我們先請小楷同學(xué)說說他的麻煩吧。

小楷：主持人好，大家好！

我是初二年級的學(xué)生，過去我的成績一直很好，每次考試都是年級前三名，可是，最近的一次考試，有十幾個實力不如我的人卻超過了我，我的心理一下子失去了平衡。我發(fā)誓，一定要努力超過他們，奪回屬于我的榮譽。正當我努力學(xué)習(xí)拼命追趕時，又一個失敗給了我沉重的打擊：學(xué)校讓我去參加英語的奧賽，結(jié)果，我落選了。現(xiàn)在我一直生活在這兩次失敗的陰影里，無法走出，我該怎么辦呢？

主持人：小楷同學(xué)說的這種煩惱，估計每個同學(xué)都遇到過，可就是不會調(diào)節(jié)，下面趕緊請謝老師給我們支支招吧。

謝老師：最好的方法就是要學(xué)會遺忘。有時候，遺忘是一種最大的幸福。請你不要花費太多的精力緬懷過去，以致沉浸于往日的成功與失敗。學(xué)會遺忘，可以讓你更好地把握自己。

小楷：我還是不太明白，請老師詳細說說吧。

謝老師：具體地說有以下兩點：

一、遺忘過去的榮譽。為什么偶爾的失敗，會讓你這樣刻骨銘心，甚至一蹶不振？那是因為過去你一直獲得成功、榮譽。其實，過去的成功、榮譽就像黃金，你就像一只小鳥，如果在小鳥的翅膀上系著黃金，那小鳥就無法在藍天中自由自在地飛翔了。如果你讓每次的成功、榮譽都成為過去，都當成是一個“零”的起點，那么在新的起點上就沒有任何優(yōu)越感，就能與同學(xué)們一起平等地競技。

二、遺忘曾經(jīng)的失敗。偶爾的失敗是人人都會有的，大可不必將過去的失敗拿來放大，進而全盤地否定自己。如果你一直沉迷于過去失敗的陰影中，會一遍又一遍地重復(fù)體驗遭受的失敗，使你的挫敗感不斷加強，自信心不斷減弱；你的心智就會變得遲鈍，思維也會受到壓抑。既然過去已成為“歷史”，無論你現(xiàn)在怎樣難過，怎樣后悔，怎樣自責(zé)，都無法改變過去，你說是嗎？那不如甩掉這個包袱，輕裝上陣吧，讓新的體驗來“刷新”過去的失敗。遺忘的關(guān)鍵就在于你要相信今天的自己，并努力把握今天。

另外，榮譽、成功、進步是每個人都可以爭取的，它不固定地屬于某個人，你可以爭取，他人也可以爭取。不要因為他人的成功，而盲目否定自己。

小楷：嗯，老師您說得太對了。在學(xué)習(xí)時總是害怕自己退步，不能全身心地投入到學(xué)習(xí)中去；退步了，又無法從失敗的陰影中走出來。這樣就給自己套上了枷鎖。造成這些現(xiàn)象的原因是我不會遺忘。謝謝老師，現(xiàn)在我一定要用您教給我的方法去面對學(xué)習(xí)中的成功與失敗。

謝老師：試試吧，從此，也許你可以從容地面對“過去”，讓每一天都充滿信心與快樂。

主持人：相信謝老師的指導(dǎo)會讓小楷及與小楷有著同樣困惑的同學(xué)，受益匪淺。讓我們再次感謝謝老師和小楷同學(xué)參與我們的討論。我們下一期《師生有約》再會。