冬季，正是鼻子最易出“狀況”的時(shí)節(jié)。鼻子干癢、不通氣、流鼻涕、接二連三地打噴嚏……只有在鼻子不舒服的時(shí)候，你才注意到這個(gè)平時(shí)不聲不響幫你呼吸的器官嗎？看來，我們或許要這樣理解“鼻祖”這個(gè)詞：鼻子很重要很尊貴，鬧起病來它是我們的“祖宗”。

癥狀之一：

開始時(shí)，鼻腔內(nèi)干燥、灼熱、瘙癢或有異物感，可能還會(huì)出現(xiàn)全身發(fā)冷的狀況。這個(gè)過程可以持續(xù)數(shù)小時(shí)至兩三天。再后來：產(chǎn)生大量清水似的鼻涕，出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、嗅覺減退，不光是鼻子難受，渾身都難受，可出現(xiàn)低熱、倦怠、食欲減退、頭疼等癥狀。最后，鼻涕逐漸變?yōu)辄S綠色的黏液，全身癥狀減輕。

你可能是——感冒了

呵護(hù)小貼士：

過度疲勞、營養(yǎng)不良、煙酒過度、維生素缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)及心、肝、腎等全身疾病可以影響新陳代謝的正常過程，使免疫功能下降，容易患上感冒。除了體質(zhì)因素的影響外，居住擁擠、室內(nèi)通風(fēng)不良、空氣干燥等環(huán)境因素也是感冒的誘因之一。如果能在日常生活中克服上述誘因，已經(jīng)離感冒遠(yuǎn)了一大截。

研究證實(shí)，易患感冒與鼻腔溫度下降有關(guān)。當(dāng)鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時(shí)，局部血液循環(huán)便明顯遲滯，免疫細(xì)胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。

因此在降溫的日子里，要特別注意鼻子的保暖，平時(shí)若能堅(jiān)持早晚用冷水浴鼻，會(huì)提高鼻子對(duì)寒冷的適應(yīng)力。方法是屏住呼吸，將鼻子浸在冷水里，稍后，抬頭換氣后再浸入水中，如此反復(fù)10次左右。另外還要時(shí)刻保持平穩(wěn)的情緒，科學(xué)家用儀器測出，在同樣的外界環(huán)境下，精神緊張的人鼻腔血管收縮，血流減少，溫度明顯下降，為感冒的侵入創(chuàng)造了條件。

癥狀之二：

鼻子、咽喉等上呼吸道的不適感與感冒相似，但更為嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間更長，普通感冒至多是發(fā)低熱，而你卻達(dá)到40℃，還打寒戰(zhàn)，渾身上下都疼。

你可能是——被傳染上了流感

呵護(hù)小貼士：

流感病毒不只是通過身體接觸傳播，還會(huì)通過打噴嚏或咳嗽時(shí)散到空氣中的飛沫傳播。治療流感尚無特效藥，只能通過感冒藥緩解癥狀，所以提前接種流感疫苗是個(gè)聰明的做法，有效率在80％～90％。

流感病人將病毒從鼻腔帶到手上，同時(shí)也會(huì)污染到手所接觸到的物品，這時(shí)，如果他人再使用這些物品，手上就會(huì)沾染病毒，若再用手揉自己的眼睛和鼻子，就會(huì)被感染，所以保持雙手清潔，戒掉揉搓眼睛、鼻子的小動(dòng)作是避免染上流感的有效方法。

癥狀之三：

長時(shí)間鼻塞，經(jīng)常是只有一側(cè)鼻孔阻塞，有大量黏稠的鼻涕，頭痛，嗅覺消失，當(dāng)咳嗽、擤鼻子、低頭、搖頭、體力勞動(dòng)或身體突然震動(dòng)時(shí)，頭痛得更厲害，臉上局部的皮膚出現(xiàn)紅腫，按壓上去覺得疼，有時(shí)眼睛周圍還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，牙也跟著疼起來。

你可能是——得了鼻竇炎

呵護(hù)小貼士：

要警惕扁桃體、咽喉等鼻竇的“近鄰”，它們的炎癥容易蔓延到鼻竇。還要注意堵截病菌進(jìn)入鼻竇的其他途徑，比如不要在不潔凈的水中游泳。鼻腔其他疾病、牙病、身體過度疲勞、受涼受濕、維生素缺乏都是導(dǎo)致鼻竇炎的因素。另外，有鼻竇炎的人往往更容易感冒，而感冒后也更不容易好，所以預(yù)防感冒也是預(yù)防鼻竇炎的關(guān)鍵所在。

癥狀之四：

最典型的癥狀是一連串地打噴嚏，有時(shí)能打十余個(gè)，在早起、晚上準(zhǔn)備入睡時(shí)最明顯，噴嚏過后會(huì)流大量的鼻涕，有不同程度的鼻塞。特別要注意的是，這種種癥狀會(huì)因?yàn)榭梢蛇^敏原的出現(xiàn)和消失而時(shí)有時(shí)無，約30％的患者還可能有哮喘。

你可能是——過敏了

呵護(hù)小貼士：

最常見的過敏原是吸入性的，如塵屑、螨、動(dòng)物皮毛或花粉。鼻子作為呼吸道的一個(gè)重要而明顯的出入口承擔(dān)著呼吸功能，是有害物質(zhì)首當(dāng)其沖的受害者。所以應(yīng)避免接觸這些過敏源。

母乳喂養(yǎng)可以減少下一代患過敏癥的幾率。如果已出現(xiàn)了過敏癥，應(yīng)該通過專業(yè)方法檢查出過敏原，在生活中避免接觸，以便減少發(fā)病。另外，對(duì)于不請(qǐng)自來的季節(jié)性過敏，發(fā)病前可于鼻腔使用類固醇噴霧劑，減輕發(fā)作時(shí)的癥狀。

自然三式還鼻子輕爽暢通

招式一 保持鼻腔溫暖濕潤的環(huán)境。這有助維護(hù)鼻腔黏膜的正常生理功能，能夠消除局部充血，減輕局部疼痛。

局部熱敷 用濕熱的毛巾將鼻子嘴巴整個(gè)敷住，持續(xù)10～15分鐘，可以在一定程度上緩解鼻塞。

吸濕熱的蒸汽 你可以呼吸熱水的蒸汽（小心溫度過高會(huì)燙傷鼻黏膜）或是浴室中的熱蒸汽，每次半小時(shí)。也可用杯子盛上熱水，把臉趴在杯口，國外認(rèn)為這方法能治流感，稱之為“鼻腔加熱器”。提倡者是法國諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、巴斯德研究所的勞夫博士。他認(rèn)為把加熱到43℃的蒸汽輸入鼻腔，可以殺死流感病毒，因?yàn)樗鼈冊(cè)谶@種溫度下無法繼續(xù)生存，已經(jīng)被感染的細(xì)胞也將死亡，死亡了的細(xì)胞釋放出的溶酶體還會(huì)進(jìn)而殺滅流感病毒。

溫?zé)猁}水沖洗鼻腔 多喝熱開水，熱茶熱湯，不要吃冰冷的食物，不要用冷水刷牙洗臉。在1000毫升的溫開水中加入27克鹽，往鼻子里噴滴這種溫?zé)猁}水，或直接用鹽水沖洗鼻腔更好。

招式二 將分泌物擤出可以改善鼻堵，改善鼻腔黏膜的引流，促進(jìn)鼻腔黏膜的功能恢復(fù)，減少并發(fā)癥。

注意正確的擤鼻方法。緊壓一側(cè)鼻翼，輕輕擤出對(duì)側(cè)鼻腔的分泌物。醫(yī)學(xué)研究顯示，當(dāng)兩手捏緊兩側(cè)鼻孔用力擤鼻涕時(shí)，鼻腔內(nèi)的壓力會(huì)急速上升，單位面積的風(fēng)速如臺(tái)風(fēng)般迅猛，很容易造成鼻黏膜受傷甚至出血，弄不好還會(huì)把鼻腔內(nèi)的鼻涕經(jīng)由鼻竇的開口倒灌入鼻竇內(nèi)，引發(fā)鼻竇炎，或者是把鼻涕經(jīng)由耳咽管灌入中耳腔，形成急性中耳炎。

招式三 某些中藥中含有抗炎的成分，讓它們幫你抵抗炎癥，嘗試用草藥清洗鼻腔。

取半茶匙茴香子，加一杯清水慢慢煮沸，然后倒進(jìn)盆內(nèi)，頭微側(cè)，用手緊捏住一側(cè)鼻孔，讓另一側(cè)鼻孔吸進(jìn)茴香子水，然后再把水噴出來，同樣方法清洗另一鼻孔，重復(fù)數(shù)次。清洗完畢后可用滴管把數(shù)滴芝麻油或杏仁油滴進(jìn)鼻孔，使之形成一層薄膜，預(yù)防病毒再度入侵。