我相信很多人小時候都有一個愿望，那就是長大后一定要讓父母過上好日子。轉(zhuǎn)眼，我們已經(jīng)人到中年，結婚生子，我們的雙親也都是白發(fā)蒼蒼、步履蹣跚，可是能有多少父母真正享受到了快樂幸福的晚年呢?很多老人因為疾病而不幸早早地離開了人世，讓子女沒有機會去盡孝。我們或許事業(yè)成功，或許聲名顯赫，但如果沒有讓父母親眼看見這一切，那將是我們心底永遠的悲涼。若能讓含辛茹苦，一手把我們拉扯大的父母在我們的關愛下快快樂樂、健康無憂地生活，難道不是我們做子女的最大幸福嗎?

為了這一切，我們一定要為父母準備最好的禮物——那就是為他們提供健康長壽的方法。老年人最擔心的疾病主要有：老年癡呆、高血壓誘發(fā)的腦血管疾病、低血壓、心血管疾病、糖尿病、腰膝疼痛以及耳聾眼花、便秘、失眠等。

在我所教授的健身法里面，反響最大的就是“金雞獨立法”，老人們都非常喜愛這種簡單卻又有效的方法。許多人在開始做的時候連5秒鐘都站不了，后來卻可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，原來頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質(zhì)量也大大提高，不僅頭腦清楚很多，而且記憶力也明顯增強了。有一位腦血栓偏癱的患者在練此法3個月后，由原來的只能勉強站立到后來能夠拄杖上5層樓，這不能不說是一個奇跡。

在中醫(yī)看來，高血壓通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證，而金雞獨立法卻可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收于肝經(jīng)的太沖穴、腎經(jīng)的涌泉穴和脾經(jīng)的太白穴，使肝、脾、腎的功能都得到了快速的增強?？梢钥隙ǖ卣f，如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘，那么老年癡呆癥今生便與你無緣了。

這種方法非常簡單易行，只需將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘。注意!關鍵是不能將眼睛睜開。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進行調(diào)節(jié)。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡通過，通過腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡就會感到酸痛，同時得到鍛煉，這條經(jīng)絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調(diào)節(jié)。

金雞獨立法還可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，此法還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾氏綜合癥、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳。由于這是治本的方法，所以可以迅速地增強人體的免疫力。

有朋友說，他練金雞獨立法現(xiàn)在一站能5分鐘腳不沾地，可是就是覺得有些枯燥，不想練了，

其實，金雞獨立法我們一樣可以練得有聲有色、樂此不疲呢!

記得我當初練此功法，曾將自己想象成是一個沖浪運動員，手里好像也攥著一根繩子，有意將身體傾斜，閉上眼，想象自己在驚濤駭浪中起伏跌宕，充滿激情，一會兒就會渾身出汗。

如果再加上一些你喜歡的音樂就會更加趣味盎然了。