人到老年，胃腸道的消化、吸收功能就會(huì)有所下降，加上牙齒的缺失，咀嚼功能也大大降低，嚴(yán)重影響了進(jìn)食、消化、營(yíng)養(yǎng)吸收。因此，護(hù)齒防齲對(duì)老年人來(lái)說(shuō)顯得更加重要。

刷牙最好選用毛頭磨成半圓形的保健牙刷，刷頭不宜太大，刷毛不要太硬。刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，要順著牙縫方向慢慢豎刷，刷上牙時(shí)刷毛由上向下轉(zhuǎn)刷，刷下牙時(shí)刷毛由下向上轉(zhuǎn)刷，咬合面來(lái)回刷，里外都要刷到，每天早晚、飯后都需刷牙。

潔牙吃飯后，牙齒上常會(huì)有食物殘?jiān)?，這時(shí)要用牙線(xiàn)潔牙，牙線(xiàn)清潔牙齒的相鄰面，補(bǔ)充了刷牙的不足，被認(rèn)為是日常處理食物鑲嵌最妥善的辦法。每日2次牙線(xiàn)清潔牙縫，對(duì)預(yù)防牙齦炎、牙周炎都有好處。此外，飯后用合適的牙簽剔牙，也可以預(yù)防齲牙。但牙簽應(yīng)以竹、木為宜，且不能過(guò)尖，以免損傷牙齦。

漱口漱口以“鼓漱”為佳，即用茶水在口腔內(nèi)反復(fù)滾動(dòng)，不斷沖擊牙齒的唇兩側(cè)、舌側(cè)牙面和鄰面，既可漱出牙縫內(nèi)的殘?jiān)挚慑憻捒谇粌?nèi)的黏膜和肌肉，增強(qiáng)抗病能力。茶水含氟，氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷、脫鈣的進(jìn)程，也是防齲的好方法。

洗牙牙面上的牙結(jié)石內(nèi)含大量的致病菌，是導(dǎo)致牙齦出血、口臭、齦炎和齲齒的重要致病因素，也是牙周病的幫兇。因此，老年人要堅(jiān)持定期（半年到一年）去專(zhuān)業(yè)口腔醫(yī)院洗牙清除牙結(jié)石。

叩齒每天凌晨或睡前，閑坐閉目養(yǎng)神時(shí)，全身放松，雙眼緊閉，上下齒有節(jié)奏地相互叩擊，開(kāi)始時(shí)每回叩20～30次，以后逐漸增多，這對(duì)固齒健身都有好處。

按摩牙齦清潔手指后，用手指對(duì)牙齦輕輕按摩，每天2～3次，每次3～5分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙周等組織的血液循環(huán)，使牙齦上皮增厚，牙周組織抗病能力增強(qiáng)，防止牙齦過(guò)早萎縮。

此外，老年人口腔內(nèi)如出現(xiàn)粗糙的牙邊和鋒利的牙尖，應(yīng)盡快去口腔醫(yī)院處理。要堅(jiān)持定期檢查，如發(fā)現(xiàn)2～3周仍無(wú)法愈合的口腔潰瘍應(yīng)盡快去醫(yī)院診治，以防癌變。

欄目管理、編輯／李賢平

E-mail:nclxp1111@163.com