衣食住行防瘙癢
一到秋冬季節(jié),我全身就特別的癢,像蟲爬一樣,總會(huì)情不自禁地要搔癢。我該怎樣才能盡量減輕皮膚瘙癢的發(fā)生呢?
上海呂冰
為了預(yù)防皮膚瘙癢的發(fā)生,我們不妨從衣、食、住、行等方面加以注意。
衣內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔,內(nèi)衣應(yīng)柔軟寬松,以棉織品為好,避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。
食以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢,將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。
住冬季室內(nèi)溫度應(yīng)調(diào)為16℃~20℃,相對濕度為30%,至多40%。若相對濕度低于20%,就應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié),如在地上灑點(diǎn)水,有條件的還可購買加濕器。
行秋、冬季空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因摩擦感應(yīng)而成為帶電體,亦會(huì)使皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。人們經(jīng)過一整天的活動(dòng),內(nèi)衣和體表皮膚間產(chǎn)生大量靜電,脫衣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象,皮膚因靜電場的突然變化,會(huì)出現(xiàn)高度瘙癢。
另外秋、冬季皮膚干燥,洗澡不宜過勤,因?yàn)檫^多洗澡會(huì)使皮膚表面的皮脂去掉,皮膚會(huì)更加干燥而瘙癢。水溫也不宜過高。洗澡后可搽些30%~50%的甘油溶液,增加皮膚表面含水量,使之滋潤。
副主任醫(yī)師王建偉
痛經(jīng)可試試中藥泡腳
每個(gè)月我都有那么幾天極其“痛苦”,一陣陣的下腹疼痛讓我只想縮在床上抱著熱水袋。而寒冷的冬天,手腳冰冷加上痛經(jīng),就更是雪上加霜。試過很多辦法都不見效,請問有沒有什么更新穎更方便操作的辦法?
□吉林楚韻
如果您正受痛經(jīng)的困擾,嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn),不妨試試在家用中藥泡腳,或許會(huì)取得意想不到的效果。
氣滯血淤型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人,應(yīng)調(diào)和氣血,化淤止痛??捎们嗥?、烏藥、益母草各30克,川芎、紅花各10克。加入約兩升水,50毫升左右的醋,大火煮開,再用小火煎煮約30分鐘,等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳,盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié),如果藥液不足量,可添加適量溫水。
陽虛寒盛型其癥狀主要表現(xiàn)為下腹冷痛,熱敷痛減,手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的治療方法止痛??捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克,干姜、小茴、吳茱萸各6克,食鹽少許,煎水泡腳。
氣虧血虛型其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛,用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感,月經(jīng)量少、色淡,需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血來調(diào)經(jīng)??捎冒咨帧?dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克,飴糖適量,煮水泡腳。
每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上,且持續(xù)3個(gè)月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部,等水溫適合時(shí)開始泡腳,泡洗過程中可加熱水,最好是能泡至全身微微滲汗,泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng),讓足底接受藥渣輕微的物理刺激。
副主任醫(yī)師周虹
家有癲癇病人如何緊急處理?
前不久,我家6歲小兒癲癇發(fā)作,全身挺得僵硬,牙關(guān)緊閉,緩不上氣來。家人一急,就用鐵匙把插進(jìn)孩子嘴里欲將牙齒撬開,沒想到將他的牙齒掰掉2顆,鐵匙把也別彎了,呼吸還是不通暢,痰堵住了喉嚨。幸虧離醫(yī)院近,趕緊送到醫(yī)院才搶救過來。請問孩子癲癇發(fā)作時(shí),家庭應(yīng)該如何正確處理?
□郴州黃嘉柏
癲癇突然大發(fā)作那真是險(xiǎn)象環(huán)生,周圍的人會(huì)一時(shí)被驚呆,不知所措。忙亂中甚至?xí)龀霾辉撟龅氖虑椋又鼗颊叩膿p傷。這時(shí)你需牢記一個(gè)原則——鎮(zhèn)靜,力排險(xiǎn)情,保護(hù)患者。
患者突然倒地、意識喪失、咬緊牙關(guān),有時(shí)有血沫溢出,這時(shí)你可千萬別用刀叉、鐵匙等堅(jiān)硬的器械強(qiáng)力撬開他的嘴巴,撬掉牙齒反會(huì)誤吸;也別用手指摳嘴,那樣會(huì)被咬傷;只可用布條纏筷子,伺機(jī)放入牙齒間,避免咬舌,便于吸痰。
大發(fā)作初始患者多全身強(qiáng)直痙攣數(shù)十秒,屏氣、脖子后仰、四肢僵硬;民間總喜歡把這樣的病人強(qiáng)行折曲成“盤腿坐位”,連拍帶捶加呼叫,其實(shí)這些對終止癲癇發(fā)作沒有作用,相反,強(qiáng)力拉壓折曲痙攣的四肢,容易造成骨折、脫臼或肌肉撕裂損傷。這時(shí)只可讓患者躺平,松開衣領(lǐng)、扣帶,或抱到舒適的床上,以避免接下來陣攣抽動(dòng)時(shí)肢體被硬物碰傷。
陣攣抽動(dòng)開始后,應(yīng)立即讓患者側(cè)臥或?qū)㈩^歪向一側(cè),防止口內(nèi)分泌物和胃腸返流嘔吐物誤吸入呼吸道,導(dǎo)致窒息或吸入性肺炎。還要把病人下頜托起,防止舌后墜,阻礙呼吸。這時(shí)應(yīng)想法吸凈口咽部內(nèi)容物,保持呼吸道通暢。第一次發(fā)作后,家人就應(yīng)準(zhǔn)備吸痰器,用大注射器接粗導(dǎo)尿管吸痰最簡單。
一下一下抽動(dòng)可能會(huì)持續(xù)幾分鐘,抽動(dòng)逐漸變慢減輕,最后停止,但恢復(fù)知覺大約需要30分鐘左右。這時(shí)你可進(jìn)行清潔處理,更換汗浸的衣服、尿濕的褲子,換個(gè)舒適被窩,讓患者安靜地休息;一次發(fā)作消耗極大,應(yīng)及時(shí)為患者補(bǔ)充水分和營養(yǎng),并做好心理安撫。
主任醫(yī)師王有國
木糖醇口香糖真能防齲齒嗎?
我的孩子特別喜歡吃糖,還患上了齲齒。經(jīng)過一段時(shí)間的療理,孩子的齲齒雖大為好轉(zhuǎn),但養(yǎng)成的不吃糖就哭鬧不止的習(xí)慣,一時(shí)還難以糾正。我聽說有一種木糖醇口香糖,對預(yù)防齲齒有好處,請問,孩子吃這種口香糖,真的能預(yù)防齲齒嗎?
□山東王玲
木糖醇口香糖是用木糖醇取代了蔗糖的口香糖。木糖醇是由白樺樹、玉米芯、麩皮等植物經(jīng)過加工制作成的一種天然甜料,其外觀、甜度類似于蔗糖,比起一般口香糖中的蔗糖,木糖醇口香糖不會(huì)產(chǎn)生引發(fā)齲齒的酸性物質(zhì),咀嚼時(shí)可使蛀牙細(xì)菌——變形鏈球菌無法從它那里獲得能源,從而能大大減少細(xì)菌的產(chǎn)生和齒垢的形成,保護(hù)牙齒表面鈣,起到預(yù)防牙齒發(fā)生齲齒的作用。所以,孩子適當(dāng)吃木糖醇口香糖,對預(yù)防齲齒有好處。
需提醒的是,孩子咀嚼木糖醇口香糖時(shí),應(yīng)注意防止吞食口香糖。因?yàn)榻?jīng)咀嚼后的口香糖會(huì)變軟變黏不易通過聲門,以致形成喉異物,甚至造成后患。
主治醫(yī)師廖冬雪
慎用開塞露
我今年63歲,經(jīng)常便秘,因此常用開塞露,但醫(yī)生說不能常使用開塞露,請問這是為什么?使用時(shí)該注意哪些問題呢?
□黑龍江高海燕
開塞露屬于刺激性瀉藥,和中藥里的大黃原理很相似。刺激型瀉藥對腸壁的刺激作用,很可能會(huì)導(dǎo)致患者的依賴性,形成沒有強(qiáng)烈刺激就不肯排便的習(xí)慣。隨著使用時(shí)間的增長,腸壁對刺激的敏感性會(huì)變得越來越弱,導(dǎo)致開塞露再難發(fā)揮作用。在臨床上,開塞露主要用于大便嵌頓和需要迅速通便者,比如長期臥床的病人和做術(shù)前準(zhǔn)備的病人。孕婦、兒童尤其不宜使用開塞露。因?yàn)殚_塞露可能會(huì)引起局部組織的強(qiáng)烈收縮,造成孕婦的短暫缺血,引發(fā)慢性炎癥。兒童則由于腸黏膜十分嬌嫩,山梨醇的刺激會(huì)影響到他們的胃腸道功能。
要想從根本上防止便秘,最好是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,比如吃些芹菜、粗糧等纖維含量高的食品,有助于體內(nèi)出現(xiàn)食物殘?jiān)纬杉S便;最好能保證一兩天排便一次,養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。此外,吃些中藥作為輔助治療,或在排便時(shí)用手按摩腹部都將有助于緩解便秘。
副主任醫(yī)師蔡書寧
多給眼睛“放放假”
我是一名廣告設(shè)計(jì)師,每天都需要長時(shí)間注視電腦,最近出現(xiàn)了結(jié)膜炎癥狀,醫(yī)生說如果不加以保養(yǎng)和調(diào)節(jié),還可能引起青光眼、白內(nèi)障等疾病。請問我在現(xiàn)有的工作狀態(tài)中該如何更好地保護(hù)眼睛?
□北京周啟明
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息,給眼睛“放假”。
短假故意眨眼,對眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比較合適,不僅有助于促進(jìn)淚液分泌,緩解干燥酸澀的癥狀,而且可以清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩,從而緩解眼睛疲勞。
中長假盡管操作電腦的人一旦集中精神盯著屏幕,就很難停手,但專家認(rèn)為,可以通過一些小辦法強(qiáng)制給眼睛放“中長假”:比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙,盡量遠(yuǎn)眺放松,或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。一般每隔1小時(shí)就要休息5~10分鐘,每2~3小時(shí)連續(xù)使用電腦后,要休息10~15分鐘。同時(shí),由于人在看近物時(shí),眼睛是向內(nèi)、向下看的,所以在休息時(shí),盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
主治醫(yī)師袁秀英
更年期婦女需要避孕嗎?
我今年46歲,有人說更年期的婦女不用避孕,可是也有人說更年期的婦女如果不避孕也會(huì)懷孕的,請問更年期婦女需要避孕嗎?
□長沙李珊珊
據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的一項(xiàng)資料表明,40歲~44歲的婦女每年的懷孕率保持在10%左右,45歲~49歲的婦女中尚有2%~3%的妊娠率。
從婦女的生理進(jìn)程來看,更年期婦女的生殖功能是一個(gè)逐漸衰退的過程,在這個(gè)過程中,卵巢功能也是逐漸衰退的,而不是突然中止的。因此,卵巢活動(dòng)的標(biāo)志——月經(jīng)的表現(xiàn)也是從規(guī)則到不規(guī)則,再到月經(jīng)稀少,最后直至絕經(jīng)。在這段漫長的時(shí)期內(nèi),卵巢的體積逐漸縮小,隨著皮質(zhì)內(nèi)的卵泡明顯減少,排卵也相應(yīng)減少,直到絕經(jīng)期。
由此可知,雖然更年期婦女的月經(jīng)不規(guī)則,經(jīng)量也明顯稀少,但仍有不規(guī)則的排卵。而只要有成熟的卵泡排出,就有懷孕的可能。
因此,更年期婦女還是需要避孕的,直至婦女徹底絕經(jīng)。最好堅(jiān)持使用常規(guī)避孕方法(宮內(nèi)節(jié)育器、避孕藥、避孕套等)。如果沒有避孕或覺察到避孕失敗,還是需要采用緊急避孕措施。
醫(yī)學(xué)副教授照福