寒冬季節(jié)，正是流感多發(fā)的時段，不少人對流感沒有正確的認識，往往買貴藥或吃大量的藥物治療。其實，預(yù)防流感除了每天要注意隨天氣的變化增減衣物、多喝水之外，一日三餐要注意調(diào)劑好飲食，多食用一些蛋白質(zhì)豐富以及維生素Ａ、維生素Ｃ含量高的食品，這易于消化，以增強身體的抵抗力。常見的飲食療法有以下幾種，可根據(jù)具體情況食用。

姜糯米粥

取蔥白5段、生姜15克、糯米100克，先將米煮成粥，再將蔥姜搗爛同煨，加適量味精、食鹽。姜糯米粥需熱服，可發(fā)汗、退熱。

姜糖飲

取生姜15克、紅糖20克、蔥白3段，用500毫升水加姜絲、蔥絲煮沸后加入紅糖，趁熱一次喝完，臥床蓋被，以出微汗為度。姜糖飲適用于調(diào)理高燒無汗的流感。

蘆根飲

取板藍根、鮮蘆根各30克、葛根15克、生甘草5克、鮮姜數(shù)片，加水1000毫升，煮沸20分鐘左右。熱飲，每日分2次服用。蘆根飲適用于調(diào)理流感高燒、咳嗽。

注意，流感期間不要食用肥膩煎炸的食物，因為它們難以消化，會加重腸胃的負擔(dān)，也不要飲用含有酒精的飲料。如果是風(fēng)寒型的(即畏冷、流清鼻涕、喉嚨痕等)不宜吃性涼的如白菜、芥菜湯、黃芽白、西瓜、山竹等。風(fēng)熱型的(即喉痛、發(fā)燒、骨痛等)不要吃荔枝、龍眼、榴蓮等水果。

此外，需要注意的是，對流感應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。對患者的用品、痰盂應(yīng)該及時用熱水、來蘇水、碘酒消毒，以防傳染；要經(jīng)常保持室內(nèi)空氣新鮮，并注意身體保溫，切忌出汗受寒，衣被要適中，注意休息。