如果在今年，你在追求“性”福的道路上，一直將目光停留在床上，那么，在新的一年里，你應(yīng)當(dāng)學(xué)著把眼睛從床鋪上移開了。性上的得失不僅在于你懂得多少技巧，你多么熟悉某種套路，而是一個(gè)美麗女人的健康生活所順延出的一個(gè)小部分。

那些化學(xué)物質(zhì)

想在新的一年里擁有更棒性生活的女人們，請?jiān)谑フQ大餐與新年派對上注意節(jié)食。同時(shí)，你還可以考慮一下跆拳道訓(xùn)練班。為什么，理由就是那些化學(xué)物質(zhì)。對，當(dāng)我們只吃七分飽的時(shí)候，當(dāng)我們揮起腿用力踢向?qū)Ψ降臅r(shí)候，當(dāng)我們揮汗如雨的時(shí)候，當(dāng)我們?nèi)サ羯砩系馁樔獾臅r(shí)候，大腦就會(huì)發(fā)出指令，身體里就會(huì)充滿那些令我們興奮、年輕、達(dá)到巔峰狀態(tài)的化學(xué)物質(zhì)，你不需要去記它們的名字，你只要知道，它們是有利于是性生活的就夠了。

運(yùn)動(dòng)對身體的益處不必多說——更好的心肺功能，更靈活的關(guān)節(jié)，更柔軟的韌帶……更重要的是，它使女人更自信，更有活力，更勇敢，更有自知之明，這是那些化學(xué)物質(zhì)的作用。我們發(fā)現(xiàn)，有了它們的幫助，我們不再是一個(gè)在床上聽從于男人的小姑娘，我們會(huì)說：“我想要這樣，我想試試那樣?！彼?，換上運(yùn)動(dòng)服，下樓運(yùn)動(dòng)吧。

玩轉(zhuǎn)壓力

壓力會(huì)使人飯也吃不香，覺也睡不好，更別說性了。壓力會(huì)隨時(shí)困撓你，讓你總是想著它，總是因?yàn)樗稚?。?dāng)壓力影響到你的性生活時(shí)，你該好好考慮一下。不要把做愛當(dāng)作是減壓閥，心理學(xué)家告訴你這沒有用。壓力下的性生活差到了極點(diǎn)，而且并不能使你忘掉不愉快的事。

從積極的方面說，你可以把性生活作為壓力的指示燈，比如，你不妨問問自己：“我還想做愛嗎？”如果你能馬上給出一個(gè)肯定的答案，說明你的心理非常健康，沒什么壓力，如果猶豫一下說“想”，那么你可能正面臨一些小小的壓力，不要緊，馬上會(huì)過去。但是假使你遲疑了很久都不能給出答案，或是很快地給出一個(gè)否定的答案，你要小心了！你正面臨不小的壓力，想想是什么？人際？家庭？愛情？老板？沒有東西比我們的本能更清楚我們的狀態(tài)了。

有時(shí)，你也許發(fā)現(xiàn)，對方有要求時(shí)，你根本沒感覺。不要緊，停下來，深呼吸，想一想，或是和他說出你正面對的壓力。性愛前與性愛后的談話都是非常坦誠的，因?yàn)樵浇咏紶顟B(tài)，人越容易離社會(huì)的東西遠(yuǎn)一些，心也更自由一些。你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種談話是溝通的好方式。

尋找樂趣

沒有創(chuàng)意的性愛是千篇一律的，當(dāng)你發(fā)覺缺乏激情的時(shí)候，也許是你“找樂”的本領(lǐng)不怎么高明。當(dāng)你發(fā)覺性生活缺乏樂趣的時(shí)候，想想你自己多久沒開懷大笑了，多久沒搞無傷大雅的惡作劇了，多久唱著不成調(diào)的爛音樂起舞了。

性學(xué)專家有濃厚的興趣向我們介紹性愛的幾十、上百種姿勢，但最終需要我們的激情，我們尋找樂趣的激情。如果愿意的話，你可以把做愛當(dāng)作是一種游戲，而不再是規(guī)規(guī)矩矩的前戲、進(jìn)入、高潮。不是我們要性愛提供給我們樂趣，而是把樂趣帶入性愛里。

在這一點(diǎn)上，心理學(xué)家很推崇一套被稱為“性愛瑜珈”的練習(xí)，你可以在做愛前的10分鐘里來練習(xí)這種操。它的最大功效是像任何瑜珈一樣，通過調(diào)整呼吸讓你自己慢下來，靜下來，用心傾聽你內(nèi)心的愿望、感知周圍的環(huán)境。你會(huì)在溫暖的床鋪、柔和的燈光和深情的擁抱中感受性愛的美妙。當(dāng)然，你的確可以通過變換內(nèi)衣，背景音樂等等辦法找到一些新意，但這些都無法和內(nèi)心的充實(shí)相比。

開口說

根據(jù)美國的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，６８％的亞洲夫婦在做愛時(shí)選擇沉默?！八麄冊谑虑?，事中，事后都極少開口說話，可能是害羞，也可能是不知道該說些什么?！币晃粎⑴c此次調(diào)查的心理學(xué)家說，“事實(shí)上，在做愛時(shí)開口不僅能增加親密感，而且有助于減少壓力。如果你在做愛時(shí)都能自信地談?wù)撘粋€(gè)話題，或者想說什么就說什么，那么下一次在公開場合發(fā)言你一定不會(huì)犯愁?！?/p>

事實(shí)上，大部分人喜歡這樣想“現(xiàn)在做愛了，閉上嘴巴，有什么事一會(huì)兒再說。他們把做愛看得太特殊了，總認(rèn)為這是一個(gè)很與眾不同的時(shí)刻，事實(shí)上大可不必如此。性愛就像吃飯和睡覺一樣，你吃飯時(shí)一言不發(fā)嗎？但也許你認(rèn)為這不一樣呀，因?yàn)槌燥埵且粋€(gè)人的事，而做愛是兩個(gè)人的事。沒有人規(guī)定兩個(gè)人做一件事情的時(shí)候彼此不能說話，想想看，你是不是喜歡和一個(gè)陽光，率真、坦誠的人一起工作。做愛是一樣的，它需要交流，沒有語言交流的做愛太壓抑。

那么你們可以說些什么呢？心理學(xué)家的答案是什么都可以。當(dāng)你還對做愛感到新奇而興奮時(shí)，你可以談做愛本身；如果你們已經(jīng)是“老夫老妻”了，你可以隨便談什么都行，比如，工作上的事情，與父母的關(guān)系，家務(wù)活兒的分派等等。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做愛時(shí)的談話很奇妙，你經(jīng)?？梢哉f出一些你平時(shí)只是想了但從未說出來的話。這是因?yàn)槟愫芘d奮，在興奮的狀態(tài)下，你對自己會(huì)有重新的認(rèn)識(shí)。

清潔

無論環(huán)境多么浪漫，清潔還是應(yīng)當(dāng)被首要關(guān)注的問題。干凈的床單，干凈的洗手間，干凈的地板，干凈的內(nèi)衣，干凈的你們兩個(gè)人。女人在做愛時(shí)對清潔非常在意，因?yàn)檫@關(guān)系到她是否會(huì)被細(xì)菌感染。你可以要求你的伴侶去洗個(gè)澡，刷個(gè)牙，洗干凈雙手，這樣會(huì)給你增加安全感。所有的婦科專家都反對女人在浴缸里做愛，因?yàn)槟菚?huì)造成不必要的感染。同樣，最好也不要在布滿灰塵的木地板上或充滿螨蟲的地毯里做愛。

在做愛結(jié)束后的三分種內(nèi)，細(xì)菌就開始了大量繁殖，因此，做愛之后就睡是不好的習(xí)慣，最好去洗個(gè)澡，沖沖干凈。因?yàn)榧?xì)菌感染造成的不舒服會(huì)讓你在下一次做愛時(shí)心有余悸。

你應(yīng)當(dāng)注意的清潔就是床單與被單，如果沾上了分泌物應(yīng)當(dāng)在做愛后清洗干凈，或者你也可以用一塊小軟墊來幫個(gè)忙，這比清洗一整張床單要容易多了。

做愛時(shí)躺的地方應(yīng)當(dāng)是溫暖而清潔的，所以平時(shí)不要穿著外衣外褲直接坐在上面。你還可以經(jīng)常曬曬被子，總之一個(gè)清潔的環(huán)境，會(huì)讓你的做愛成為一種享受。